Открой свой прекрасный мир Секреты красоты, здоровья и саморазвития доступны каждому
на блоге Елены Прекрасной
Открыть меню блога

Аюрведа питание для похудения — стройность как образ жизни

Рубрика: Секреты Аюрведы Комментарии: 10
Миниатюра к статье Аюрведа питание для похудения — стройность как образ жизни

Всем привет!

Лето – чудесная пора мини-юбок, шортиков и купальников. Не часто в наших широтах представляется шанс подставить солнцу так много открытой кожи! Но радостное предвкушение тепла или поездки к морю может омрачать одна проблема…

Не секрет, что лишний вес – настоящая проблема для многих представительниц прекрасного пола. И уверения подруги типа «Тебе так идет полнота!», коллег — «Хорошего человека должно быть много!» и мужа — «Дорогая, ты для меня любая прекрасна!», -  утешают слабо.

Беспощадное зеркало отражает оплывшую талию, тяжеловатые икры и общий бесформенный силуэт, а манекены в витринах магазинов, словно издеваясь, сплошь и рядом хвастаются стильной одеждой для стройняшек 40-го размера.

Если вы хотите оставить лишний вес в прошлом и стать стройной и подтянутой, то для вас – аюрведическая диета для похудения!

Это одна из самых эффективных и при этом здоровых диет (а это, поверьте, редкое сочетание). Вообще, Аюрведа питание для похудения хорошо тем, что не только помогает вам добиться нужного веса, но и сохраняет и даже приумножает здоровье. Ведь Аюрведа учит, как использовать силу природы, энергию жизни для пользы человека.

Отличия аюрведической и традиционной диет:

  • Традиционная диета относится к продуктам питания с ненавистью (ведь они – причина лишнего веса, и цель худеющего человека – максимально сократить их употребление!) Аюрведа же «любит» каждое проявление жизни, и к еде относится соответствующе – как к источнику жизненной энергии. Во время аюрведической диеты вы принимаете пищу с удовольствием, благодаря еду за ее вкус и питательность, и это снижает риск нервного срыва;
  • Обычная диета редко учитывает физиологические особенности худеющего, как правило, она дает общий план действий для всех и каждого. В аюрведической же диете основной принцип – индивидуальный подход (не зря курс похудения начинается с определения типа доши).

аюрведа для похудения

Общие правила аюрведической диеты просты:

  • Не смешивать несмешиваемые продукты
  • Начинать есть, только когда почувствуете голод
  • Употреблять только свежую пищу
  • Не отвлекаться от еды
  • Не запивать пищу

Дальнейшие рекомендации носят индивидуальный характер, и вытекают из вашего типа доши, поэтому, прежде чем приступать к диете, следует определить свою дошу, это важное определение в Аюрведе питании для похудения.

Определив дошу, следуйте правилам:

1. Если хотите похудеть – питайтесь так, будто вы капха.

Не набирают вес лишь чистые Ваты. Это люди ветра, легкие и звонкие, и для них проблемы лишнего веса неведомы (да что там, часто они вообще забывают поесть!)

Всем остальным же для сохранения стройности нужно применять усилия.

Легче всего набирают лишний вес Капхи. Людям этого типа крайне сложно не набирать вес, кажется, они от одной мысли о еде полнеют! Капхе приходится постоянно держать себя в руках. Станьте капхой на время похудения по Аюрведе: откажитесь от сладких и соленых продуктов; белого риса, пшеницы, кукурузы и овса. Полюбите яблоки, а о сладком забудьте (можно немного меда). Из фруктов исключите бананы, дыни и кокосовые орехи, из мяса – свинину (ваш выбор на время диеты – курица, рыба). На время диеты вообще можете стать вегетарианцем.

Воздержитесь от употребления молочных продуктов и орехов. Отдавайте предпочтение салатам и легким овощам (картофель – тяжелый овощ!)

2. Больше пейте

Ваш выбор – чистая вода (не забываем про обязательный стакан воды с утра!) и свежевыжатые соки в небольшом количестве. Воду нужно пить в перерывах между приемами пищи (Аюрведа не советует запивать еду).

3. Двигайтесь!

По своей природе Капхи медлительны и малоподвижны, и для сохранения природного баланса им «прописаны» физические упражнения (чтобы расшевелить жизненную энергию). Худеющему человеку же важно создать разницу в «приходе-расходе» калорий, поэтому если вы на диете, не игнорируйте зарядку. Это может быть йога, плавание, бег – выберите, что вам лично больше по душе.

∗∗∗∗∗∗

Для тех, кто доверяет в серьезных вопросах мнению квалифицированного специалиста, я посоветовала бы курс «Как постройнеть за 100 дней с Аюрведой».

стройность по аюрведе

Благодаря программе, описанной в книге, вы за три месяца сможете обрести стройность и сохранить красоту вашего тела! Всего три месяца, 90 дней, чтобы привести свое тело в отличную форму на долгие годы!

В курсе вы найдете много легких и полезных рецептов, описания блюд и рекомендации по приему пищи. Рецепты просты для приготовления: вам не придется стоять у плиты часами или бегать по всему городу в поисках редких ингредиентов – все составляющие блюд вполне доступны.



style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-9879992408191449"
data-ad-slot="4457493612">

Питаясь согласно курсу, вы избавите себя от голодных мучений и постоянных срывов, потому что предлагаемые блюда не только полезны и низкокалорийны, но и вкусны. Худеть со вкусом – что может быть приятнее? А если еще и с пользой для здоровья?!

Эти чудесные возможности вы получаете с курсом «Как постройнеть за 10 дней с Аюрведой».



style="display:inline-block;width:580px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-9879992408191449"
data-ad-slot="7829762416">

Рубрика: Секреты Аюрведы

Комментариев к записи: 10

  1. Александр

    Елена, мне конечно худеть не нужно, но в правилах я обратил внимание на последний пункт, что нельзя запивать еду. Вы написали, что именно Аюрведа советует не запивать. А обычным людям, которые не сидят на диете можно пить после еды? Так как я люблю запить всё чаем или иногда просто водой запиваю. =-O =-O

    Ответить
    • Елена

      Александр, даже врачи не рекомендуют пить воду или другую жидкость во время еды, так как организму приходится вырабатывать большее количество желудочного сока, а это затратно для ресурсов организма или он не успевает переваривать пищу. Я лично стараюсь не пить во время еды и уже привыкла)

      Ответить
      • Александр

        Елена, мы наверное не поняли друг друга. Я спрашивал можно ли пить после еды, а не во время еды. Я пью жидкость именно после того как уже полностью поел. А во время еды я не пью ничего.

        А если в статье имелось ввиду, что нельзя запивать именно во время еды, то вам нужно сделать уточнение. Что нельзя запивать пищу во время еды. *ROSE* *ROSE* *ROSE*

        Ответить
        • Лина

          Наверное, мы все приучены запивать еду. Ведь полноценный обед состоит из первого, второго блюда и напитка. Хотя в последнее время стали появляться публикации, что сразу запивать еду не рекомендуется. Лучше это сделать минут через 30.

          Ответить
          • Елена

            Лина, я сама с детства привыкла запивать, как нас раньше всех приучили, а теперь перепрограммировала свой рацион и все нормально, даже не хочется запивать, теперь даже нет чувства как будто переела, а раньше, когда запивала было.

            Ответить
          • Александр

            Лина, конечно приучены. Я сам лично помню себя в детском садике, как давали на первое суп или борщ, на второе кашу или ещё что то, и на третье всегда был компот. А потом так же и в школе в начальных классах кормили. И по сегодняшний день ничего не изменилось.

            Ответить
          • Елена

            Вот вот, Александр, поэтому у нас так много мужчин с животами уже после 30! Когда молодой организм еще справляется с большой нагрузкой, а потом люди чаще страдают от избытка веса.

            Ответить
          • Александр

            Елена, я думаю, что у этих мужчин животы просто от лени. Сколько таких знаю, что даже и 500 метров не могут пешком пройтись до магазина, на машинах ездят. Я вот на работу на велосипеде езжу, 6 км. туда и 6 км. обратно. И у меня вот уже почти 10 лет вес не меняется.

            Ответить
  2. Наталья

    Основные столпы похудения (да и здорового образа жизни) — питание, вода, движение. Стараюсь их придерживаться, но пункт первый тяжело дается, выпечку очень люблю... *PARDON*

    Ответить
  3. Людмила

    Аюрведа не любит дыни, странно... Они не калорийные, очень полезные.

    Ответить

Добавить комментарий