Открой свой прекрасный мир Секреты красоты, здоровья и саморазвития доступны каждому
на блоге Елены Прекрасной
Открыть меню блога

Биологически-активные добавки: польза и вред БАДов для организма

Рубрика: Витамины и БАДы Метки: Комментарии: 10
Миниатюра к статье Биологически-активные добавки: польза и вред БАДов для организма

Приветствую вас, дорогие читатели блога!
До сих пор БАДы служат предметом яростных споров среди врачей, ученых и фармацевтов. Мнения специалистов разделились кардинально. Одни считают, что биологически активные добавки должны присутствовать в рационе каждого человека.  Другие настаивают на их полном запрете на законодательном уровне.

БАД: биологиески-активные добавки — польза и вред для организма

как принимать бады

БАД – необходимость или баловство?

Ниже я выскажу лишь свое личное мнение. Если совсем коротко: то я  уверена на 100%, что БАДы нужно принимать всем – от малышей до бабушек и дедушек! Почему?

БАДы –  профилактика многих серьезных заболеваний

Рассмотрим для примера один-единственный фактор, который повышает вероятность инфаркта и инсульта -  уровень «плохого» холестерина в крови.

Все знают, что избыточный холестерин приводит к образованию бляшек на стенках сосудов. Ток крови в таких сосудах со временем затрудняется, а давление на стенки – увеличивается. Самое страшное, что в какой-то момент сосуд может не выдержать повышенной нагрузки и разорваться :( .

Сто и даже пятьдесят лет назад «холестериновая проблема» не стояла перед нашими предками так остро. В то время люди еще не слышали о компьютерах, игровых приставках и мобильных телефонах. А дети проводили лето у бабушек в селе, лазая по деревьям, катаясь на велосипеде и купаясь в озере.

А что сейчас? Мы мало двигаемся (особенно, в крупных городах, и особенно – автомобилисты). А значит, не приучаем свои сосуды к повышенным нагрузкам.

Но самое главное – это еда! Наши дедушки и бабушки понятия не имели о транс-жирах, пальмовом масле и McDonald’s. Основу их рациона составляли крупы, фрукты-овощи, молочка и… рыба. Да, в это сложно поверить, но дешевые сорта рыбы раньше стоили копейки – гораздо дешевле мяса =) .

как принимать бады

В современных же продуктах море синтетических компонентов, многие из которых наш организм просто не перерабатывает. Часть всей этой пакости с огромным трудом выводится, создавая нереальную нагрузку на ЖКТ, почки и печень. А часть – по чуть-чуть накапливается внутри нас. Например, оседает на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек…

Вывод? Нужно помочь организму бороться с излишками «плохого» холестерина и другими проблемами организма. А проще и безопаснее делать это с помощью регулярного приема БАДов. С этой задачей отлично справляется, например, моя любимая спирулина, красный дрожжевой рис, ламинария, куркума и ягоды асаи.

Как БАДы компенсируют дефицит витаминов, минералов и питательных веществ

бады польза и вредВ идеале суточная норма витаминов и минералов должна поступать в наш организм со свежими фруктами-овощами. Но вряд ли я кого-то удивлю, если скажу, что химический состав современных продуктов оставляет желать лучшего…

Например, витамина С и железа в наших яблоках почти в три раза меньше, чем в тех, что когда-то росли в садах наших бабушек! И чтобы получить необходимый набор «А, В, С, Д…», нужно каждый день съедать нереальное количество свежей еды!

К тому же, темп жизни современного человека приближается к скорости света. Нам некогда ездить на рынок (и мы делаем покупки в супермаркетах) и некогда готовить домашнюю еду (и мы довольствуемся полуфабрикатами и фаст-фудом).

Вывод? Недостаток «полезностей» нужно чем-то восполнять. И желательно – не синтетическими порошками, а вытяжками из плодов, ягод и корней растений. И лучше БАДов пока ничего не придумали.

Качественные БАДы безопасны для здоровья

БАДы, прошедшие клинические испытания, не вызывают привыкания, аллергических реакций и нарушений в работе внутренних органов. Биологически активные добавки делают из натурального сырья без добавления ароматизаторов, красителей, консервантов и прочей синтетики.

Побочные эффекты от приема БАДов минимальны, противопоказаний практически нет. «Практически» — потому что аллергия может проявиться на один из натуральных компонентов. Скажем, если у вас серьезная аллергия на свежие апельсины – то и БАДы с вытяжкой из плодов апельсинов вряд ли пойдут вам на пользу.

Как выбрать качественные БАДы?

Я долго не могла понять, почему на российском рынке такое гигантское количество поддельных и просто некачественных БАДов? Ответ оказался прост! Для их регистрации не нужны клинические испытания, обязательные для лекарственных препаратов.

В России качество БАДов проверяет не Минздрав, а Роспотребнадзор! Проводится поверхностная гигиеническая оценка – и вуаля, новый препарат уже на прилавках магазинов и в Интернете.

Отсутствие серьезной экспертной оценки привело к тому, что в 2000-х на рынок хлынул поток сомнительных «чудо-добавок». В лучшем случае, можно было купить бесполезную «пустышку». В худшем – опасную для здоровья штуку. В дешевых БАДах из Азии одно время находили и психотропные препараты, и пищевые яды, и даже яйца глистов :( .

Сейчас, слава Богу, поток всего этого в Россию уменьшился в разы. Но покупать БАДы по-прежнему стоит только у проверенных поставщиков и только от производителей с репутацией. Ведь стоят они обычно недешево…

Мой личный выбор

Не секрет, что я – страстная поклонница Интернет-магазина iHerb! Сколько всего я заказала там за последние пару лет – даже подумать страшно.

бады

На айхерб мне нравится все! Те, кто в теме, меня поймут. А для тех, кто пока еще незнаком с iHerb, разберу свой восторг по кирпичикам:

  1. Специализация крупнейшего онлайн-магазина iHerb.com – продажа натуральных продуктов по всему миру. На международном рынке компания работает с 1996 года – почти 20 лет!
  2. Поставщики iHerb – компании с безупречной репутацией и именем. Мои фавориты: Himalaya Herbal Healthcare, Natural Factors, Madre Labs, Now Foods и Reviva Labs.
  3. Цены на всю продукцию на 20-40% (а иногда и в 2-3 раза!) ниже, чем на аналоги в России. Плюс на сайте постоянно предлагают какие-то скидки, акции и подарки. Многие мои подруги месяцами «ловят» какое-то чудо-средство по акционной цене :) . К слову, стоимость доставки в Россию тоже очень «демократична».
  4. Огромный ассортимент товаров! Когда я попала сюда впервые, у меня просто глаза разбежались: и БАДы, и натуральная косметика, и продукты питания, и товары для детей и животных, и еще много чего другого. В тот момент хотелось купить все и сразу! :) .

Со временем-то я, конечно, поостыла. И сейчас заказываю на iHerb, в основном, БАДы и обалденную натуральную косметику. Кстати, совсем скоро планирую целую серию постов о каждом «протестированном» мною продукте.

  1. Реальные отзывы от покупательниц – еще один «жирный» плюс айхерба. Другие Интернет-магазины ленту отзывов обычно фильтруют — в свою пользу. А на iHerb каких только мнений нет: от «помолодела на 20 лет» до «кошмарный запах, не спала всю ночь» :).

Все БАДы без исключения (а я регулярно пропиваю их целыми курсами) я всегда заказываю на [urlspan]iHerb[/urlspan]. И еще ни разу об этом не пожалела! Не забудьте ознакомиться как заказывать на iHerb!

 

Рубрика: Витамины и БАДы Метки:

Комментариев к записи: 10

  1. Алена Яснева

    Лена, я вот тоже, еще несколько лет назад боялась Бадов, как огня... А теперь, принимаю добавки, изучаю их и на 100 % уверена, без них никуда... =)

    Ответить
    • Елена

      Да, Алена, тем более в большом городе, подальше от огородов точно без них никуда

      Ответить
  2. Лина

    Насколько я знаю, БАДы могут быть полезными либо бесполезными. А вот относительно их вреда не слышала. Безусловно, не хочется зря тратить деньги и употреблять не понятно что...

    Ответить
    • Елена

      Лина, бывает и такое, поэтому нужно хорошо прочитать состав, а также отзывы, кто их пробовал уже, и еще очень важно изучить производителя.

      Ответить
  3. Александр

    Я конечно не специалист и ко всем этим бадам отношусь с недоверием, но в некоторых случаях, например когда не достаточно полноценное питание или какие то негативные ситуации в жизни, как например вредная работа, то дополнительный прием БАДов просто необходим. Сам комплевит уже много лет каждый день употребляю :) и аскорбиновую кислоту немерено.

    Ответить
  4. Игорь Самарский

    БАДы употреблять нужно. Это факт. С пищей мы, к сожалению, ничего уже не получаем. Я сам заказываю на IHerb. Если поискать подобную продукцию (производителей с IHerb) у нас в интернет-магазинах или в аптеке, то разница в цене улёт. (баночка с 60 капсулами стоит в два раза дороже, чем на IHerb 240 капсул). А в моём случае, когда необходимо пить хондропротекторы (это тоже БАДы и ничего больше наука пока не придумала), это спасение. У нас не найдёшь ничего подобного. Надо тогда покупать неизвестно что за бешеные деньги.

    А сейчас ситуация с курсом рубля критичная. Что делать, не знаю. Это риторический вопрос. Ну вот, высказался, легче стало.

    Ответить
    • Елена

      Игорь, это точно, а на собственном здоровье не хочется экономить, вот и приходится покупать в разы дороже, те кто не знает про iHerb

      Ответить
  5. Ирэна

    Тоже заказала на днях БАДы (витамины группы В) на Айхербе. Посмотрим, как пойдет )))

    Ответить
  6. Юрий

    Я все же считаю что лучше все витамины получать естественным путем — то есть в еде. Разного рода добавки лично у меня большого доверия не вызывают. Может это стереотип...

    Ответить
  7. NI4KA

    А я как раз из той половины людей, которые не доверяют аптечным витаминам и БАДам. Уже давно перестала пить и в лечебных, и в профилактических целях таблетки любого назначения. Началось все после того, как у меня выявили недостаток железа и выписали таблетки, которые надо было пить аж несколько месяцев. Я этого делать не стала, а перешла на печень, сырую гречку и яблоки. И так во всем: от простуды — имбирь с медом и лимоном.

    Ответить

Добавить комментарий