Холотропное дыхание для ума или как лечить тревогу техникой дыхания

Елена Медитации & Релакс

Холотропное дыхание

Здравствуйте гости и читатели моего блога!
На сегодняшний день очень популярны различные техники дыхания, позволяющие решить буквально все проблемы. Но тревогу очень тяжело победить. Вернее тревогу нужно не побеждать и не убегать от неё — её нужно проработать и вылечить, это своеобразный вид страха, который заложен в подсознании человека. Именно для этого подойдет холотропное дыхание. Это относительно новый метод лечения и восстановления жизненных сил, и поэтому мне было любопытно узнать о нем подробнее. Тем более, что всегда интересно попробовать себя в роли ученого, исследующего новую для него область.

Что же это такое и почему техника холотропного дыхания считается модной и востребованной практически везде в лечении психологических травм, устранения тревоги и страхов?

Как лечить тревогу и психологические травмы

В сети я нашла множество информации по этому поводу. Это были отзывы людей прошедших семинары по холотропному дыханию, описания техник и конечно эмоции, как положительные, так и отрицательные. Все это сбивало с толку и не давало реальной оценки, но будучи девушкой упорной я все-таки нашла, что искала, и с удовольствием делюсь этим с вами.

Холотропное дыхание — это своеобразный метод психотерапии, основанный на проблемах личностного роста.  Основа этого метода – работа с дыханием для того, чтобы избавиться от последствий тех или иных психологических травм. Это может быть что-то глобальное или наоборот, незаметное, но постоянно приносящее дискомфорт.

Холотропное дыхание

Скажу по себе, что такие проблемы преобладают, ведь мы постоянно сдерживаем свои эмоции как положительные, так и отрицательные. По сути, накапливающиеся психические травмы в той или иной степени тяжести оказывают влияние на нашу дальнейшую жизнь, провоцируя проблемы со здоровьем и неумение жить полной жизнью. Получается, человек не живет, так как хочет, а лишь пытается так жить. Это очень плохо отражается на нашем здоровье, и техника холотропного дыхания позволит немного или даже полностью сбросить этот груз и стать счастливыми по-настоящему.

Как действует техника холотропного дыхания

Во время этой техники запускается особое дыхание, влияющие на биохимические процессы в организме и нервная система начинает качественно менять принцип своей работы. Проще говоря, мы начинаем по-другому смотреть на вещи, и они больше не вызывают тех эмоций, от которых потом сложнее избавиться.

Холотропное дыхание словно объединяет все культуры, ведь в каждой есть особые техники лечения путем правильного вдоха и выдоха. Возможно, поэтому так популярна йога, где правильное дыхание задействует все важные процессы и позволяет совершенствоваться.

Холотропное дыхание: преимущества

техника холотропного дыхания

Отсутствие манипулятивности воздействия

Это означает, что не психолог или другой человек влияет на сознание и выбирает, какая проблема важнее на данный момент, а сам организм подводит себя к этой черте. Основатель методики назвал этот момент «внутренней мудростью организма», когда что-то внутри подсказывает, какие проблемы решать в первую очередь и с чего начать.

Скорость решения личностных изменений

Это еще один важный момент, ведь благодаря холотропному дыханию, получается, решать не одну проблему, а целую тему или блок, давая возможность группировать их по схожести. Это ускоряет процесс психического выздоровления.

Могу сказать с уверенностью, что семинары по холотропному дыханию способны качественно улучшить жизненную позицию и привести мысли в норму. Это сложный процесс, научиться которому самостоятельно не получится, так же как и проводить сеансы дома. Только занимаясь с психологом и освобождая организм от вредных переживаний, можно получить значительный эффект. Тем более еще не ясно, какие именно пласты сознания будут затронуты в конкретный момент. Иногда это лежит на поверхности, а бывает, что нужно копнуть чуть глубже.

Для меня столь активная позиция, позволяющая бороться с тем, что не удовлетворяет и мешает жить, кажется весьма полезной и мне бы хотелось продолжить рассуждения по данному поводу. Тем более, что привести в порядок мысли и заодно выяснить, почему я негативно реагирую на одно и совершенно иначе на другое – необходимо каждому из нас время от времени.

В любом случае, я вплотную подошла в разгадке эмоций, лежащих глубоко внутри и не позволяющих по настоящему радоваться жизни, и теперь постараюсь меньше переживать по тому или иному поводу, чего и вам искренне желаю.

Было полезно? - Сохраните информацию в социальных сетях:

Покупаю и рекомендую!
Подписаться на новости блога
Логотип сайта Блог Елены Прекрасной
Комментарии к статье
  1. Мария Тернова

    Давным-давно, более 20 лет назад, я ходила на занятия по голотропному (произносилось именно так) или свободному дыханию. Впечатления остались самые положительные. Узнала о себе много нового =)

    Ответить
    1. Елена

      Мария, как интересно, я вот навела справки и сама хочу посетить курс :)

      Ответить
  2. Мария Тернова

    Посетите — не пожалеете. Это в самом деле очень интересно и полезно. Я сама бы ещё раз сходила.

    Ответить
  3. bytrina

    Каких на сегодня курсов только нет, что только не предлагают, чтобы срубить деньги с посетителей, неужели мы такие жадные ведь деньги как известно зло.

    Ответить
    1. Елена

      А причем здесь деньги? Ну сейчас и еда денег стоит и что не кушать?

      Холотропное дыхание очень помогает не только при лечении болезней с дыханием, но и психологические проблемы. Я обязательно пойду.

      Ответить
  4. Марина Антонова

    Информативная статья. Мне понравилась.

    Всегда считала, что холотропное дыхание — это прерывистое дыхание, которое положительно влияет на наш организм в целом. Оказывается это нечто иное. :(

    Спасибо, Елена, после вашей статьи внимательнее изучу эту тему.

    Ответить
    1. Елена

      Марина, я уже посетила сеанс холотропного дыхания и скажу вам честно, меня несколько даже удивило, так как открыла в себе многое. Собираюсь еще пойти :)

      Ответить
  5. Анна

    Здравствуйте, Елена! Очень интересную тему вы подняли. Моя мама одно время практиковала холотропное дыхание в группе по йоге. Рассказывала о своих необычных переживаниях, говорила, что многие люди даже плакали во время занятий, а кто-то наоборот смеялся. =) Я вот пока не решаюсь, а дома без присмотра инструктора думаю делать не стоит.

    Ответить
    1. Елена

      Анна, действительно реакция у разных людей разная. У меня вообще не было необычных реакций, я даже подумала о том, что у меня не получается. Действительно такой процесс нужно выполнять лучше с инструктором.

      Ответить
  6. Людмила

    Я тоже бы не прочь сходить на подобные курсы. Мне нравятся прогрессивные методики оздоровления.

    Ответить

Добавить комментарий