Открой свой прекрасный мир Секреты красоты, здоровья и саморазвития доступны каждому
на блоге Елены Прекрасной
Открыть меню блога

Вся правда о кофе: польза или вред для организма?

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 23
Миниатюра к статье Вся правда о кофе: польза или вред для организма?

Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики Прекрасного мира! Недавно я собрала информацию и опубликовала о шоколаде, так меня начали спрашивать о пользе кофе. Мне тоже стало интересно и я собрала всю информацию — кофе польза и вред, и изложила в этой статье.

Мое утро начинается с чашки ароматного свежесваренного кофе. Это обязательный ритуал помогает мне проснуться и настраивает на новый день. Запах кофе для меня все равно что бодрый голос ведущего утренних шоу на радио – так же тонизирует.

А вы любите кофе так же, как люблю его я?

Кофе польза и вред

В мире насчитается немало поклонников кофе. Во многих культурах, например, на Востоке, подача и прием кофе – целая церемония. Рецепты приготовления кофе передаются из поколения в поколение, от бабушки к внучке, и хранятся трепетно. Даже на смотринах невесты будущий муж обязательно оценивает кофе, приготовленный своей потенциальной женой, настолько важно умение для женщин Востока приготовить «правильный» кофе!

кофе польза для организма

Фото: кофе с корицей

Запад не отстает от востока – практичными и вечно спешащими по делам европейцами были придуманы уличные автоматы для приготовления кофе (я просто обожаю эти автоматы!). По утрам бывает так некогда варить кофе, и эспрессо из автомата, обжигающе — горячий, шоколадно-ароматный, становится настоящим спасением!

Сваренный кофе сейчас подается в каждом кафе, открыто множество кофеен в каждом районе города, запах кофейных зерен, витающий над улицами, говорит о том, что кофе очень, очень популярен! Но многих останавливают мифы, окружающие его. Оказывается, кофе настолько противоречивый напиток, и так густо окутан мифами, что очень сложно понять, где истина.

В чем польза кофе?

Это отличный природный энергетик, заставляющий мозг работать быстрее и интенсивнее. Поэтому кофе так любят работники умственного труда, студенты и офисные служащие. Ведь он так бодрит, придает энергии и сил, да и вкус приятный.

Но это не говорит о его пользе, скорее, в этом кроется опасность привыкания: человек уже не мыслит начало дня без чашки кофе. Затем замечает, что одна чашка перестала давать ожидаемый эффект, и увеличивает дозу. Звучит угрожающе и очень походит на наркотическую зависимость. Без лишних угроз, я вынуждена признать, что это действительно так. Кофе  — напиток сильнодействующий, поэтому с ним нужно быть аккуратным.

полезные свойства кофе для человека

Все хорошо в меру, старая как мир пословица здесь очень кстати!

Одна- две чашечки кофе в день станут для вас помощниками в:

  • Профилактике раковых заболеваний
  • Профилактике болезни Паркинсона
  • Профилактике диабета
  • Профилактике астмы

Кофе вреден?

Как часто можно слышать, что кофе вредит здоровью! Например, заставляет работать сердце на износ, или грозит повышением давления, или разрушением зубной эмали…кофе обвиняют во многих «грехах», но что из этого выдумка, а что правда?

кофе польза и вред

Кому и в каких случаях вреден кофе

  • В первую очередь – людям с повышенным артериальным давлением, так как кофе может еще более усугубить эту проблему.
  • Также не принесет пользы кофе пользы и лицам с заболеваниями сердечно — сосудистой системы. Дело в том, что кофе обладает стимулирующим и тонизирующим эффектом, а для гипертоников и «сердечников» это противопоказано.
  • Не стоит увлекаться кофе, если у вас гастрит или тем более язва желудка. За счет содержания кофеина кофе создает в желудке кислую среду, что может вызвать чувство сильной изжоги.
  • Во время беременности врачи также советуют воздерживаться от кофе: кофеин ставит под угрозу вынашивание плода, риски выкидыша при чрезмерном употреблении кофе  возрастают до 30%! Но если будущая мама все же очень хочет выпить любимого напитка, не стоит ей в этом отказывать – организм беременных лучше знает, что ему нужно, и одна чашка некрепкого кофе в день вреда не принесет.

Вред от кофе, как впрочем, от всех продуктов, может быть в случае злоупотребления. Не превышайте рекомендуемую врачами суточную норму (2 чашки в день), не превращайте кофе в допинг, и вы никогда не ощутите от него вреда, а только пользу.

 

кофе с молоком

Фото: кофе с молоком

А для уменьшения возможного вреда от кофеина просто добавляйте в кофе молоко – кофе с молоком гораздо полезнее, чем черный. Во-первых, оно снижает риск вымывания кальция из костей, а во-вторых, снижает концентрацию кофеина. Да и многим кажется, что с молоком кофе вкуснее. Один минус – этот напиток не подойдет желающим сбросить вес по причине своей высокой калорийности.

Резюмируя вышесказанное, хочу лишь добавить – прислушивайтесь к своему организму. Именно он должен быть вашим главным фактором в борьбе «за» и «против» любого продукта.

Рубрика: Основы здоровья Метки:

Комментариев к записи: 23

  1. Надежда

    Кофе я очень люблю, больше чем чай. И пью я его больше чем чай. Знаю, что врачи предостерегают, но... Вредного очень много, однако человек так устроен, что порой есть что-то, от чего мы не можем отказаться, наверное я кофеманка.

    Ответить
    • Елена

      Надежда, мне кажется и я кофеманка, стараюсь остерегаться частого кофепития, но по утрам разрешаю себе чашечку крепкого кофе 

      Ответить
    • Алексей Щукин

      Надежда, тут я вса поддержу. Сам употребляю кофе больше чем чай. Иногда, бывают периоды, когда перестаю пить кофе, но это случается очень редко.

      Сейчас, задумался, а может пока прекратить употребление кофе. Ну, хотя бы на недельку-другую.

      Ответить
  2. Азик

    Кофе люблю! Очень нравится настоящий, не растворимый, а зерновый кофе! Аромат просто класс)

    Ответить
    • Елена

      Аромат мне тоже нравится, и вкус именно горький.

      Ответить
  3. Александр

    Сколько слышу о вреде и пользе кофе, а сам как пил так и продолжаю. Нравится мне кофе ничего не поделаеш. Без кофе и ни туды и ни сюды)

    Ответить
    • Елена

      Александр, у меня тоже ни туды, ни сюды без кофе , по утрам у меня это необходимость

      Ответить
  4. Алла

    Леночка, вот честно, для меня от кофе одна польза... сразу и бодрость, и настроение поднимается, и силы появляются. Так что я пою дифирамбы этому напитку.

    Ответить
    • Елена

      Алла, я смотрю, все любят кофе и все пьют, не смотря на то что многие говорят, что это не желательно)

      Ответить
  5. Жанна Лира

    У меня есть кофейная зависимость, хотя не от самого кофе, а от ритуала: пойти в кофейню и почитать книжку с огромной чашкой латте. Борюсь с переменным успехом :) Пыталась вместо книжки делать что-то более полезное, но бесполезно — кофейня, кофе, организм требует книжку :)

    Ответить
    • Елена

      Жанна, иногда нужно позволять себе некоторые приятные слабости, тем более это не вредно, если не злоупотреблять

      Ответить
  6. Д-бомж

    У меня каждый новый день начинается с чашки выпитым кофе, и только потом я уже начинаю раскачиваться, для каких либо действий, получается, кофе мне дает раскачку? И так на протяжении всего дня, уж больно я его уважаю.

    Ответить
    • Елена

      Я смотрю, большинство любят кофе! Вот так статистика

      Ответить
  7. Сергей

    Я уже почти год не пью кофе, хотя до этого был не против пропустить одну-другую чашечку. А потом постепенно стал всё реже и реже пить кофе. И сейчас понимаю, что на кофе вообще не тянет. Я бодр и без него)

    Ответить
    • Елена

      Вот бы мне так научиться, Сергей, а я наоборот раньше не пила, а в последнее время чаще пью кофе, надо уже разучиваться))

      Ответить
  8. Мария Тернова

    Ах, кофе... Недавно у меня начало шалить давление, пришлось отказаться от этого божественного напитка.

    Ответить
  9. Лина

    Лично я не считаю кофе абсолютно вредным напитком. Кстати, кардиолог сказал моей подруге, что одна чашка кофе в день полезна для сердца. Главное знать меру и не злоупотреблять.

    Ответить
    • Елена

      Точно, Лина, во всем нужно знать меру.

      Ответить
  10. NI4KA

    Не представляю свою жизнь без кофе. Особенно люблю кофе с лимоном или с молоком и мятным сиропом. Рекомендую попробовать. И лимон, и мята удачно оттеняют кофейный вкус.

    Ответить
    • Елена

      У меня есть знакомые, которые тоже любят кофе с лимоном =)

      Ответить
  11. Андрей Косолапов

    Елена, привет! Вот как раз я, наверное исключение из правил о вреде кофе. Мало того, что я его обожаю, так в придачу ко всему, я еще и сердечник. Но тем не менее, пь и не одну чешку. Причем для того чтоб проснуться и кстати на ночь тоже. Вот не могу заснуть без чашечки кофе. *CRAZY* Вот такой я индивидум. *UNKNOWN*

    Ответить
    • Елена

      Да это уже зависимость, поосторожнее с этим)

      Ответить
  12. Юрий

    Я на работе тоже частенько кофе пью и бывает нередко превышаю суточную норму в две чашки. Но так иногда хочется, что просто не в силах устоять. Признаю за собой определенную зависимость от этого напитка.

    Ответить

Добавить комментарий