Рада новой встрече с вами, друзья!
Все мы знаем, что такое здоровые суставы. Это легкость движений, подвижность и жизнь без ограничений. А вот как только человеку становятся знакомы проблемы с суставами – он в полной мере осознает смысл выражения «железный дровосек».
Больно сгибать руки, приседать, наклоняться…постоянно помнить о том, что движения должны быть аккуратными и осторожными, чтобы лишний раз, не дай Бог, не потревожить больное место. Неприятно, что и говорить.
И если вас поразила подобная беда, обязательно читайте дальше – сегодня я рассказываю о том, отчего могут начаться проблемы с суставами, а также о том, как лечить суставы в домашних условиях.
Из статьи вы узнаете:
Введение
[note]Сустав – это сочленение (подвижное) двух и более костей. Всего в человеческом теле 187 суставов, но даже если один из них выйдет из строя, вся радость жизни будет отравлена!
Плавность движения обеспечивается суставной смазкой, и если ее становится меньше в силу каких-то причин, движения начинают причинять боль. Также боль испытывает больной в том случае, если хрящ (прослойка между подвижными частями сустава) истончается. [/note]
Что может стать причиной начала проблем с суставами?
- Воспаления
Артрит (ревматоидный или инфекционный) и подагра развиваются при попадании в сустав патогенных чужих организму бактерий или из-за сбоя в иммунной системе самого человека.
- Дистрофия сустава
Заболевания этой группы называются артрозами. Поражается вся система: хрящ, суставная сумка, связки, синовиальная оболочка.
Причиной заболевания аще всего становится естественное старение сустава, но могут быть также и травмы, и постоянные нагрузки на определенные части опорно-двигательного аппарата (например, тяжелая физическая работа, или работа в согнутом состоянии).
- Вредные привычки и неправильный образ жизни: курение, нерациональное питание, отсутствие спорта, прогулок.
Как предупредить недуг?
Правила просты – сбалансированное питание, умеренные нагрузки и своевременное лечение суставов при возникновении болевых ощущений. Единственное обстоятельство, с которым мы не в силах бороться – это старение организма. Но все остальное в наших руках!
Под термином «сбалансированное питание» не скрывается ничего экстраординарного. Если вкратце – поменьше жирного, копченого, соленого, и побольше свежих овощей и фруктов.
По поводу физических нагрузках врачи единодушны: главное – умеренность. Артроз – любимое заболевание как офисных сотрудников, так и грузчиков и футболистов. Чувствуете взаимосвязь? В первом случае – полное отсутствие спорта, во втором- перегрузка. Ни то, ни другое до добра не доведут.
Ну а со старением бороться тоже можно, несмотря на его неотвратимость. Употреблять побольше антиоксидантов (их очень много в свежих фруктах – я писала об этом в посте про фитонутриенты) и не лишать организм полезных ненасыщенных жиров и сложных углеводов. Про жесткие диеты забудьте как страшный сон!
Как лечить суставы в домашних условиях?
Если все же недуг поразил вас и боль не дает спокойно жить, первым делом, конечно, отправляемся к врачу. Только специалист сможет поставить диагноз и назначить адекватное лечение.
В домашних же условиях помогаем себе и своему опорно-двигательному аппарату проверенными народными средствами.
Массаж
В аптеках продается множество специальных массажеров – из дерева, пластика, резины…отдавайте предпочтение натуральным материалам.
Массаж дарит мгновенное чувство облегчения и доступен всем и каждому – поэтому я ставлю этот способ лечения суставов на первое место.
Отлично снимает боль простой массаж бамбуковой палочкой (круглой, длиной около метра, и диаметров 1-1,5 см): катайте палочку двумя руками, ладонями, по больному месту вперед-назад, в течении 10 минут.
Сначала пройдитесь по бедрам, затем по всему, до чего сможете дотянуться: спина, лопатки, поясница, шея. Под конец положите палочку на пол и покатайте ее ступнями, чтобы прочувствовать каждый сантиметр подошвы.
Такой массаж – отличное начало дня.
Прием поддерживающих препаратов
- Глюкозамин
- Гидролизат коллагена (или желатин)
- Хондроитин
- Рыбий жир
- Куркума
- Экстракт зеленого чая
Первые три препарата – строительный материал для суставной ткани. Принимать их лучше, естественно, после консультации с врачом.
Рыбий жир же вполне можно «прописать» себе самостоятельно: источник полезнейшей Омега-3, рыбий жир будет полезен всему организму, не только суставам.
В целом, все препараты из этого списка препятствуют истиранию суставов и замедляют старение.
Компрессы
Принцип действия компресса – длительное воздействие активного препарата на больное место. Поэтому выделяйте свободное время, чтобы проводить процедуры не впопыхах.
Эффективен картофельный компресс: смешать тертый картофель с медом и нанести эту кашицу на больное место. Сверху наложить марлевую повязку и подержать час-полтора. Хорошо эту процедуру проводить перед сном.
Песчаный компресс: приложить к страдающему суставу мешочек с горячим песком (сшить можно самим, наполнить речным или морским по возможности песком), нагревать в духовке.
Натирания
Для лечения суставов в домашних условиях можно готовить мази и настойки, а затем ими натирать больные места.
Мазь на овечьем жире
Смешиваем в равных пропорциях истолченные листья свежей крапивы, овечий жир и тертые ягоды можжевелового дерева. Хорошенько перемешать и переложить в чистую стеклянную посуду с закрывающейся крышкой. Мазью натирать суставы перед сном.
Пихтовое натирание
Масло пихты отлично снимает боль в суставах – втирайте его понемногу в больные места, при желании можно утеплить повязкой.
Медовое растирание
Хорошо помогает при артрите и миозите. Смешиваем 300 грамм водки, столько же меда и 100 грамм измельченных листьев алоэ. Все хорошенько перемешиваем и эту мазь используем как для натираний, так и для компрессов.
Настойка редьки
Настоять на стакане водки 1,5 стакана сока редьки. Затем перемешать со стаканом меда. Эту настойку использовать для растираний.
Как еще можно лечить боли в суставах в домашних условиях?
Можно принимать настои, благоприятно воздействующие на опорно-двигательный аппарат.
Мятный настой
Берем по столовой ложке:
- Шишки хмеля
- Листья мяты
- Тысячелистник
- Календула
- Сушеница
- Чистотел
- Солодка
Все растения мелко измельчаем в кофемолке и перемешиваем. Запариваем литром кипятка по 2 столовые ложки сбора и ночь настаиваем. Принимать настой нужно за полчаса до еды, по полстакана за раз.
Если вкус трав вам неприятен, добавьте варенье или мед. Пить настой нужно курсом, один курс – 3 месяца. Затем перерыв месяц и – начало нового курса.
*****
Надеюсь, информация была для вас полезной, и теперь вы знаете, как лечить боли в суставах в домашних условиях! Крепкого вам здоровья!
Татьяна
Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Умеренные физические нагрузки никому не помешают, а питанию в наш век химических продуктов стоит уделять особое внимание.
Елена
Верно, Татьяна, нужно иногда делать профилактику и комплексно следить за своим здоровьем.
Ольга Смирнова
Рыбий жир как раз сейчас пью, для профилактики. А со старением можно бороться, я считаю, только всем надо заниматься, не лениться.
Елена
Ольга, очень хорошо, я тоже временами его пропиваю, нехватка этого витамина чревата последствиями.
Елена
Да уж суставы дают о себе знать. очень полезная статья для меня. Учту все рекомендации, да и мама моя уже занялась лечением.
Паро-Повар
Артралгия – боль в суставе. Это предвестник болезни или сам недуг. Появляется до начала органических повреждений. Возникает как результат раздражения нейрорецепторов синовиальной сумки. Полиартралгия охватывает сразу более 5 суставов. Есть разногласия о том, можно ли считать артралгию отдельным заболеванием.
Алла
Совершенно согласна, что профилактику проводить нужно и за здоровьем следить. Но, часто мы обращаемся к врачу, когда болезнь уже есть, мой совет – только здоровое питание и минимум излишков. А если суставы болят, то искать народные методики лечения нужно только после того, как диагноз установят врачи.
Алена
Мне знакомы такие проблемы. Я пью травы и витамины, немного лучше стало. У моего папы такие боли сильные были раньше, он подлечил и сейчас все нормально. Главное правильно подобрать лечение, а лучше вообще не болеть.