Успокаивающие и расслабляющие ароматические ванны — самая приятная процедура с полезным эффектом

Елена Медитации & Релакс

расслабляющие ванны

Приветствую, дорогие читатели блога!
И снова меня потянуло на отдых =) Вы наверно заметили, что я очень люблю расслабления и всякого рода медитации, и сегодня я хочу описать еще один метод снятия усталости и стрессов — ароматическая расслабляющая ванна для релакса всего тела.  Такой отдых в ванной — полезная техника для души!

Ванна – это не просто процедура мытья. Это еще и возможность оздоровиться, снять усталость и нервное напряжение, усилить обмен веществ и улучшить кровообращение, поднять тонус организма. В статье рассказывается о том, как правильно «приготовить» ванну и получить удовольствие от процесса, в результате у вас и чистота тела и гармония души!

Не знаю как вы, а я просто обожаю нежиться в ванне! Что еще может быть лучше после тяжелого рабочего дня?! — Правильно! Это расслабляющая аромаванна. Теплая вода «с секретом» помогает снять усталость и напряжение лучше всяких антидепрессантов.

До недавнего времени в «правильных ваннах» я считала себя профи :) . Но на днях решила поискать в Сети что-нибудь новенькое, и узнала для себя много интересного!

Приятный отдых в ванной: лечебное действие

Все мы знаем, что все болезни «из головы», поэтому все мы понимаем, как важно поддерживать наш психологический баланс — снять усталость, избавиться от хронического переутомления, нервных срывов на работе, в семье, отношений с людьми и т.д. Поэтому человечество ищет постоянно способы разгрузки нервного перенапряжения и одним из таких способов являются расслабляющие ванны.

Расслабляющая ванна с аромамаслами — самая приятная процедура с полезным эффектом, и с этим не поспорят ни врачи, ни пациенты.

Принять теплую расслабляющую ванну – что может быть приятнее? Теплая вода избавит от стресса, подарит незабываемые минуты наслаждения. Кроме этого, врачи отмечают, что такие процедуры полезны не только для психологического тела, но и для физического — повышается иммунитет, нормализуется давление и правильный аппетит, да и вообще, полезная процедура для всех внутренних органов.

Кроме этого, ванна способна подарить здоровье, стоит лишь правильно ее «приготовить». Для этого нужно:

  1. помыться. Да, именно помыться, поскольку в лечебной ванне не моются, ее принимают, поэтому тело должно быть чистым;
  2. соблюдать интервал. Лечебная ванна она потому и лечебная, что принимать ее нужно не ежедневно, а с небольшим перерывом в 3-4 дня. Это нужно для того, чтобы кожа не теряла свой защитный жир, без которого она становится сухой;
  3. не превышать температуру воды. Лучше всего использовать воду не горячее 40 градусов, температура выше значительно увеличит нагрузку на сердце, и вместо желаемого отдыха вы получите обратный эффект;
  4. не «купаться» в ванне после еды. Будет лучше, если после сытного обеда или ужина пройдет не менее 2 часов.

Почему полезно принимать ароматические ванны: отзывы врачей

Когда мы погружаемся в ванну, то наконец-то освобождаемся от действия гравитации и на время оказываемся в невесомости. Чем это хорошо? Тем, что мышцы и связки полностью расслабляются, а опорно-двигательный аппарат максимально разгружается.

Врачи говорят, что если у вас нет проблем с позвоночником – ванны даже способны заменить сеансы оздоровительного массажа! Короче говоря, обычная ванна (даже безо всяких там солей, масел и трав) – отличная профилактика проблем с мышцами и косточками.

Ну, и конечно, все остальное в нашем теле во время приема ванной тоже начинает работать лучше. Например, открываются и очищаются поры кожи, и усиливается кровообращение в ногах и руках.

расслабляющая ванна
Расслабляющая ванна в домашних условиях

Противопоказания

Следует исключить ванны, если есть серьезные заболевания, такие, как сахарный диабет (инсулинозависимая форма), сердечная недостаточность, заболевания кожи. Ванны противопоказаны при высокой температуре тела, отказаться от процедур стоит и при неважном самочувствии.

Расслабляющая ванна: что можно добавить в ванну?

Всякие полезные «бонусы» в теплую водичку действуют на нас сразу через два канала: через поры кожи и через дыхательные пути.

Хочу рассказать о своих самых любимых рецептах. Кстати, ванны не только расслабляют, но и борются с целлюлитом, настраивают на эротический лад, заряжают энергией и даже… прогоняют злых духов!

Изгонять нечистую силу с помощью горячей водопроводной воды мне пока не приходилось. Но зато расслабляться по максимуму в теплой ароматной ванне я уже научилась =)

Если у вас нет жалоб на здоровье — смело используйте ванну для улучшения настроения и избавления от стресса. Тем более выбор средств для ванны огромен. Итак, рассмотрим самые популярные.

Ванна с морской солью

Если поскорее хочется в отпуск к теплому морю, а пока такой возможности нет, поможет соль для ванн. Ее изготавливают на основе материалов природного происхождения (соли морей и океанов), добавляя экстракты трав и водорослей.

Такая ванна поможет не только справиться с усталостью, но и поможет в борьбе с лишним весом, уменьшит боль в суставах, а также укрепит ногти и улучшит кожу.

В жаркое время года такие ванны помогают избавиться от излишней потливости. После процедуры не нужно мыться, достаточно будет слегка промокнуть тело полотенцем.

Почему именно морская соль? Потому что в ней – куча всяких полезных штучек, которые при растворении переходят в воду. А значит, часть минералов и витаминов получаем и мы – через кожу. Кстати, чтобы усилить эффект, перед такой СПА-процедурой желательно принять душ и сделать пилинг всего тела.

Морская соль «разгоняет» обменные процессы, делает кожу более эластичной, борется с лишним весом и угревой сыпью, снимает бессонницу. И если по каким-то причинам выбраться на море у вас не получается, свою порцию «морских витаминов» можно получить и в домашних условиях!

соли для ванн
Соли для ванн

Для такой ванны лучше брать чистую морскую соль – без отдушек и добавок. На одну ванну идет примерно 250-300 г соли (20 г на литр воды). Причем, растворять соль нужно в горячей воде и только потом добавлять теплую. Нежиться в «морской» ванне можно, максимум, полчаса при температуре 34-37°С. Да, и самое главное! Не спешите смывать с себя соль сразу после ванны – пусть еще минут пятнадцать «поработает» на коже.

Кстати, ванна с морской солью – самый бюджетный вариант из всех «расслабляющих» способов. И, между прочим, самый простой: насыпал соли в ванну – и готово! :)

соли

Ванна с эфирными маслами

Создать в ванной кабинет ароматерапии можно с помощью эфирного масла. На стандартную ванну вполне достаточно несколько капель. Начну с того, что эфирные масла не капают прямо в ванну — в воде они не растворяются. Сначала их нужно в чем-нибудь растворить (молочные сливки, морская или обычная поваренная соль, мед, алкоголь, базовое масло).

[stextbox id='alert' bwidth='3' bcolor='eb7caa' image='null']На одну ванну достаточно 3-15 капель эфирного масла. Самое главное, чтобы аромат эфирного масла нравился лично вам  — его же придется вдыхать 20-30 минут в воде, а потом еще долго ощущать на своей коже.[/stextbox]

эфирные масла для ванн
Отдых в ванной: эфирные масла для ванн

Масла способны воздействовать не только на верхний слой кожи, но и проникать внутрь, для получения максимального результата стоит использовать воду не горячее 38 градусов, чтобы не спровоцировать потоотделения. Масло для ванны может обладать тонизирующим, противовоспалительным эффектом.

Выбирая средство, обратите внимание на состав. Масло розы, сандала снимают напряжение, улучшая сон. Розмарин, лимон помогут «встряхнуть» организм, зарядив его энергией. Смесь масел можжевельника и мяты поможет избавиться от боли в мышцах.

ТОП-5 расслабляющих эфирных масел

  • Лаванда - отлично борется с бессонницей, снимает перевозбуждение (когда кажется, что вот-вот заплачешь на ровном месте) и помогает «собрать мысли в кучку».
  • Иланг-иланг - считается афродизиаком, «убивает» ночные кошмары, быстро снимает синдром хронической усталости.
  • Ладан - содержит в себе ацетат инценсола с доказанным антидепрессивным действием.
  • Бергамот - еще называют «маслом счастья». Эзотерики считают, что бергамот помогает нашей жизненной энергии «гулять по организму» без препятствий.
  • Мята – отличный вариант для тех, кто эмоционально «выбит из колеи». Ментоловый аромат одновременно и восстанавливает силы, и устраняет депрессию, и успокаивает расшатанные нервы. Хорошо снимает напряжение после физических нагрузок и спортивных тренировок.

масла

Пена для ванн

Такое средство знакомо практически всем любительницам теплых ванн. Пена способна наполнить ванную комнату прекрасным ароматом, а наличие в ее составе масел, экстрактов трав, солей окажет оздоровительное воздействие на организм. Однако аллергикам стоит внимательно изучить состав средства, чтобы исключить возможные неприятные последствия.

Бомбочки для ванн

Это средство отлично подойдет для смягчения воды и увлажнения кожи. Бомбочки для ванны очень нравятся детям, поскольку имеют привлекательный внешний вид за счет добавления красителей и при соприкосновении с водой начинают шипеть. Достигается такой эффект за счет добавления лимонной кислоты и пищевой соды.

Эти средства просты в применении: их нужно опустить в наполненную водой ванну. Бомбочка растворяется, наполняя комнату ароматом.

Подобные вещи очень просто сделать самостоятельно, рецептов огромное количество. Добавить в них можно любимые эфирные масла, целебные травы, морскую соль.

Ванна с отварами трав

Конечно, с травками придется повозиться чуть дольше, чем с морской солью и эфирными маслами. Но эффект однозначно стоит потраченного времени!

[stextbox id='alert' bwidth='3' bcolor='e890b5' image='null']Отвары и настои для ванн легко готовятся в домашних условиях. В применении они очень просты: в ванну добавляют 50-100 мл жидкости. Кстати, рассчитать нужный объем травок довольно просто: 1 л насыщенного травяного настоя на 100 л воды (пресной или соленой).[/stextbox]

Траву для приготовления такого отвара можно купить в аптеке. Процесс его приготовления прост, приобретенный сбор необходимо прокипятить с небольшим количеством воды, настоять, процедить и только после этого добавить в ванну.

Для приема ванны подойдет и «необработанная» трава. Ее можно поместить в мешочек и опустить в воду.

Ванны для расслабления с травами
Ванны для расслабления с травами

[stextbox id='alert' bgcolor='f59acc' bgcolorto='f2c9da' image='null']Важно правильно подобрать ингредиенты для травяной ванны. Стоит учесть, что хвоя способствует снижению веса и улучшению сна, ромашка славится своими дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами, шишки хмеля увлажняют кожу.[/stextbox]

Рецептов отваров в Сети можно найти море. Но я всегда делаю мамин вариант, к которому привыкла с детства. Самыми эффективными считаются настои, которые состоят из 4-5 компонентов.

Мой домашний рецепт расслабляющей ванны

Берем одинаковое количество листьев мяты, шалфея, цветов душицы и календулы (в общем, получается стакан сухих «травок»).

Заливаем все это 1 л кипятка, «томим» на водяной банке 30 минут, еще полчаса даем настояться, процеживаем, выливаем в ванну и расслабляемся :) .

линия роза

Не переживайте, если у вас не окажется специальных средств для приема ванны, ведь главное – это желание хорошо выглядеть и отлично чувствовать себя. Помогут воплотить это желание ванны с чаем (лучше использовать зеленый). Листья чая стоит заварить, немного настоять, затем вылить в ванну. Такие процедуры помогут вам выглядеть моложе, сделают ваше тело подтянутым.

Уделите время себе, позвольте организму расслабиться и насладиться прекрасным моментами отдыха в ванне.

baner aloe

 

Было полезно? - Сохраните информацию в социальных сетях:

Покупаю и рекомендую!
Подписаться на новости блога
Логотип сайта Блог Елены Прекрасной
Комментарии к статье
  1. Алена Яснева

    Лена, прочла и испытала настоящий релакс))) *IN LOVE*

    Ответить
    1. Елена

      =) А теперь иди и прими аромаванну и испытаешь еще больше релакс! *IN LOVE*

      Ответить
  2. Милла

    Спасибо за чудные варианты :-) Думаю стоит расслабиться в ванной с эфирным маслом мяты...

    Ответить
    1. Елена

      На здоровье, Мила!

      Ответить
  3. Любовь

    Люблю иногда понежиться в ванной, добавляю в этом случае морскую соль и ароматизированные масла. Чудесный упокаивающий и релаксирующий эффект!

    Ответить
  4. Игорь Самарский

    Можно я встряну в разговор? ;) Конечно, до такой степени я не заморачивался ваннами, а вот с морской солью пробовал несколько раз. Такая ванна рекомендуется после интенсивных тренировок, что бы потом уменьшить мышечные боли и мышечное напряжение. Мышцы, конечно, всё равно будут болеть, но меньше. Но ещё и с мятом, думаю, надо попробовать. Спасибо. =)

    Ответить
    1. Елена

      Игорь, спасибо за прекрасное дополнение, после тренировок вообще наверно в кайф =)

      Ответить
    2. Славяна

      Игорь, не только после нагрузок ванны с морской солью полезны. Они полезны также людям с различными кожными заболеваниями, типа диатеза или экземы.

      Ответить
  5. Ольга

    Ох, как я люблю себя побаловать разными ванночками! Спасибо за рецептики. Будем пользоваться!!!

    Ответить
  6. Надежда

    Спасибо за рецепты. Люблю принимать такие ванны в конце осени и зимой, летом быстренько в душик и все. Зима близко, буду релаксировать. =)

    Ответить
  7. Славяна

    Себя надо баловать, хоть иногда, но надо. Я не большой любитель лежать в ванне, я люблю в баньку сходить, а так чаще под душем моюсь. Но если принимаю ванну, то обязательно «вкусную» :-) :-D

    Ответить
  8. Александр

    Я раньше частенько принимал ванны с морской солью. Ещё пробовал в ванну добавлять кожуру с апельсина. Не знаю есть ли от этого какой то эффект, но мне нравится, запах хороший. Только эту кожуру я сначала заливаю кипятком, чтобы она немного заварилась, а потом уже разбавляю с холодной водой в ванне. *OK*

    Ответить
  9. Александр

    Вот только в тексте я не знаю, что такое пилинг для тела. Слово конечно знакомое, женщины конечно должны наверное знать значения этого слова, но я пока не на столько силён в этом деле. Если у вас Елена, есть статья на эту тему, то было бы не плохо поставить ссылку на этот термин. ;)

    Ответить
    1. Елена

      Спасибо за совет, Александр, но про пилинг я еще не писала.

      Ответить
      1. Лина

        Женщины точно знают, что такое пилинг! =) Не смотря на то, что мужчины в своем большинстве не знают, что это за процедура, им пилинг точно не противопоказан. А наоборот, будет даже полезен.

        Ответить
      2. Александр

        Елена, вот и будет вам тема для новой статьи. ;)

        Ответить
  10. Ольга Happy

    Чаще принимаю ванну с морской солью, аромо-масла редко добавляю .

    Ответить
  11. Татьяна

    Если делать настой из трав, то обязательно ли его надо полчаса томить на водяной бане? Я обычно травки заливаю кипятком и укутываю. Как-то от бессонницы мне порекомендовали делать настой из сосновых игл. Мне эти ванны помогли.

    Ответить
  12. Лидия (tytvkysno.ru)

    Очень люблю принимать ванны с морской солью. Хотя сейчас как-то редко себя стала баловать...

    Ответить
  13. seoonly.ru

    Сейчас бы в такую залечь)) и не идти на работу

    Ответить

Добавить комментарий