Открой свой прекрасный мир Секреты красоты, здоровья и саморазвития доступны каждому
на блоге Елены Прекрасной
Открыть меню блога

Успокаивающие и расслабляющие ароматические ванны — приятная процедура с полезным эффектом

Рубрика: Медитации & Релакс Метки: Комментарии: 20
Миниатюра к статье Успокаивающие и расслабляющие ароматические ванны — приятная процедура с полезным эффектом

Всем привет, дорогие друзья и гости моего блога!

Вы наверно заметили, что я очень люблю расслабления и всякого рода медитации, и сегодня я хочу описать еще один метод снятия усталости и стрессов — ароматические ванны для расслабления всего тела!

Не знаю как вы, а я просто обожаю нежиться в ванне! Что еще может быть лучше после тяжелого рабочего дня?! — Правильно! Это расслабляющая аромаванна. Теплая вода «с секретом» помогает снять усталость и напряжение лучше всяких антидепрессантов.

До недавнего времени в «правильных ваннах» я считала себя профи :) . Но на днях решила поискать в Сети что-нибудь новенькое, и узнала для себя много интересного!

Почему полезно принимать ароматические ванны?

Когда мы погружаемся в ванну, то наконец-то освобождаемся от действия гравитации и на время оказываемся в невесомости. Чем это хорошо? Тем, что мышцы и связки полностью расслабляются, а опорно-двигательный аппарат максимально разгружается.

Врачи говорят, что если у вас нет проблем с позвоночником – ванны даже способны заменить сеансы оздоровительного массажа! Короче говоря, обычная ванна (даже безо всяких там солей, масел и трав) – отличная профилактика проблем с мышцами и косточками.

Ну, и конечно, все остальное в нашем теле во время приема ванной тоже начинает работать лучше. Например, открываются и очищаются поры кожи, и усиливается кровообращение в ногах и руках.

ароматические ванны для расслабления

Что можно добавить в ванну?

Всякие полезные «бонусы» в теплую водичку действуют на нас сразу через два канала: через поры кожи и через дыхательные пути.

Хочу рассказать о своих самых любимых рецептах. Кстати, ванны не только расслабляют, но и борются с целлюлитом, настраивают на эротический лад, заряжают энергией и даже… прогоняют злых духов!

Изгонять нечистую силу с помощью горячей водопроводной воды мне пока не приходилось. Но зато расслабляться по максимуму в теплой ароматной ванне я уже научилась :)

Ванна с морской солью

Почему именно морская соль? Потому что в ней – куча всяких полезных штучек, которые при растворении переходят в воду. А значит, часть минералов и витаминов получаем и мы – через кожу. Кстати, чтобы усилить эффект, перед такой СПА-процедурой желательно принять душ и сделать пилинг всего тела.

Морская соль «разгоняет» обменные процессы, делает кожу более эластичной, борется с лишним весом и угревой сыпью, снимает бессонницу. И если по каким-то причинам выбраться на море у вас не получается, свою порцию «морских витаминов» можно получить и в домашних условиях!

соли для ванн

Для такой ванны лучше брать чистую морскую соль – без отдушек и добавок. На одну ванну идет примерно 250-300 г соли (20 г на литр воды). Причем, растворять соль нужно в горячей воде и только потом добавлять теплую. Нежиться в «морской» ванне можно, максимум, полчаса при температуре 34-37°С. Да, и самое главное! Не спешите смывать с себя соль сразу после ванны – пусть еще минут пятнадцать «поработает» на коже.

Кстати, ванна с морской солью – самый бюджетный вариант из всех «расслабляющих» способов. И, между прочим, самый простой: насыпал соли в ванну – и готово! :)

соли

Ванна с эфирными маслами

Начну с того, что эфирные масла не капают прямо в ванну — в воде они не растворяются. Сначала их нужно в чем-нибудь растворить (молочные сливки, морская или обычная поваренная соль, мед, алкоголь, базовое масло).

На одну ванну достаточно 3-15 капель эфирного масла. Самое главное, чтобы аромат эфирного масла нравился лично вам  — его же придется вдыхать 20-30 минут в воде, а потом еще долго ощущать на своей коже.

эфирные масла для ванн



style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-9879992408191449"
data-ad-slot="4457493612">

ТОП-5 расслабляющих эфирных масел

  1. Лаванда отлично борется с бессонницей, снимает перевозбуждение (когда кажется, что вот-вот заплачешь на ровном месте) и помогает «собрать мысли в кучку».
  2. Иланг-иланг считается афродизиаком, «убивает» ночные кошмары, быстро снимает синдром хронической усталости.
  3. Ладан содержит в себе ацетат инценсола с доказанным антидепрессивным действием.
  4. Бергамот еще называют «маслом счастья». Эзотерики считают, что бергамот помогает нашей жизненной энергии «гулять по организму» без препятствий.
  5. Мята – отличный вариант для тех, кто эмоционально «выбит из колеи». Ментоловый аромат одновременно и восстанавливает силы, и устраняет депрессию, и успокаивает расшатанные нервы. Хорошо снимает напряжение после физических нагрузок и спортивных тренировок.

эфирные масла

Ванна с отварами трав

Конечно, с травками придется повозиться чуть дольше, чем с морской солью и эфирными маслами. Но эффект однозначно стоит потраченного времени!

Кстати, рассчитать нужный объем травок довольно просто: 1 л насыщенного травяного настоя на 100 л воды (пресной или соленой).

Рецептов отваров в Сети можно найти море. Но я всегда делаю мамин вариант, к которому привыкла с детства. Самыми эффективными считаются настои, которые состоят из 4-5 компонентов.

Мой домашний рецепт:

Берем одинаковое количество листьев мяты, шалфея, цветов душицы и календулы (в общем, получается стакан сухих «травок»).

Заливаем все это 1 л кипятка, «томим» на водяной банке 30 минут, еще полчаса даем настояться, процеживаем, выливаем в ванну и расслабляемся :) .

 



style="display:inline-block;width:580px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-9879992408191449"
data-ad-slot="7829762416">

Рубрика: Медитации & Релакс Метки:

Комментариев к записи: 20

  1. Алена Яснева

    Лена, прочла и испытала настоящий релакс))) *IN LOVE*

    Ответить
    • Елена

      =) А теперь иди и прими аромаванну и испытаешь еще больше релакс! *IN LOVE*

      Ответить
  2. Милла

    Спасибо за чудные варианты :-) Думаю стоит расслабиться в ванной с эфирным маслом мяты...

    Ответить
    • Елена

      На здоровье, Мила!

      Ответить
  3. Любовь

    Люблю иногда понежиться в ванной, добавляю в этом случае морскую соль и ароматизированные масла. Чудесный упокаивающий и релаксирующий эффект!

    Ответить
  4. Игорь Самарский

    Можно я встряну в разговор? ;) Конечно, до такой степени я не заморачивался ваннами, а вот с морской солью пробовал несколько раз. Такая ванна рекомендуется после интенсивных тренировок, что бы потом уменьшить мышечные боли и мышечное напряжение. Мышцы, конечно, всё равно будут болеть, но меньше. Но ещё и с мятом, думаю, надо попробовать. Спасибо. =)

    Ответить
    • Елена

      Игорь, спасибо за прекрасное дополнение, после тренировок вообще наверно в кайф =)

      Ответить
    • Славяна

      Игорь, не только после нагрузок ванны с морской солью полезны. Они полезны также людям с различными кожными заболеваниями, типа диатеза или экземы.

      Ответить
  5. Ольга

    Ох, как я люблю себя побаловать разными ванночками! Спасибо за рецептики. Будем пользоваться!!!

    Ответить
  6. Надежда

    Спасибо за рецепты. Люблю принимать такие ванны в конце осени и зимой, летом быстренько в душик и все. Зима близко, буду релаксировать. =)

    Ответить
  7. Славяна

    Себя надо баловать, хоть иногда, но надо. Я не большой любитель лежать в ванне, я люблю в баньку сходить, а так чаще под душем моюсь. Но если принимаю ванну, то обязательно «вкусную» :-) :-D

    Ответить
  8. Александр

    Я раньше частенько принимал ванны с морской солью. Ещё пробовал в ванну добавлять кожуру с апельсина. Не знаю есть ли от этого какой то эффект, но мне нравится, запах хороший. Только эту кожуру я сначала заливаю кипятком, чтобы она немного заварилась, а потом уже разбавляю с холодной водой в ванне. *OK*

    Ответить
  9. Александр

    Вот только в тексте я не знаю, что такое пилинг для тела. Слово конечно знакомое, женщины конечно должны наверное знать значения этого слова, но я пока не на столько силён в этом деле. Если у вас Елена, есть статья на эту тему, то было бы не плохо поставить ссылку на этот термин. ;)

    Ответить
    • Елена

      Спасибо за совет, Александр, но про пилинг я еще не писала.

      Ответить
      • Лина

        Женщины точно знают, что такое пилинг! =) Не смотря на то, что мужчины в своем большинстве не знают, что это за процедура, им пилинг точно не противопоказан. А наоборот, будет даже полезен.

        Ответить
      • Александр

        Елена, вот и будет вам тема для новой статьи. ;)

        Ответить
  10. Ольга Happy

    Чаще принимаю ванну с морской солью, аромо-масла редко добавляю .

    Ответить
  11. Татьяна

    Если делать настой из трав, то обязательно ли его надо полчаса томить на водяной бане? Я обычно травки заливаю кипятком и укутываю. Как-то от бессонницы мне порекомендовали делать настой из сосновых игл. Мне эти ванны помогли.

    Ответить
  12. Лидия (tytvkysno.ru)

    Очень люблю принимать ванны с морской солью. Хотя сейчас как-то редко себя стала баловать...

    Ответить
  13. seoonly.ru

    Сейчас бы в такую залечь)) и не идти на работу

    Ответить

Добавить комментарий