Открой свой прекрасный мир Секреты красоты, здоровья и саморазвития доступны каждому
на блоге Елены Прекрасной
Открыть меню блога

Основы здоровья

Основы для оздоровления и поддержания здорового тела и духа: натуральные рецепты, здоровый образ жизни, диеты и очищение организма, полезные рецепты и советы.

Черная смородина — польза и вред для организма и полный обзор применения

Миниатюра к статье Черная смородина — польза и вред для организма и полный обзор применения

Всем привет! Дорогие читатели, наконец, я написала эту статью про свою любимую ягоду из детства, помню у нас перед домом несколько кустов было, и я со своими подружками часто там паслась =) Черная смородина – польза и вред растения обусловлены его невероятным составом. Неповторимый вкус, приятные внешние данные и положительное воздействие на организм человека – все это объединили в себе эти ягоды. Благодаря уникальным целебным свойствам, плоды используются для укрепления иммунитета и устранения многих заболеваний. Черная смородина применяется в профилактических и лечебных целях. Поэтому я решила все раскопать про эту ягоду и поделиться с вами — черная смородина польза и вред, ее лечебные свойства и применение, а также как ее вырастить в домашних условиях и радоваться жизни)

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 10

Полезные свойства кефира и как его приготовить в домашних условиях?

Миниатюра к статье Полезные свойства кефира и как его приготовить в домашних условиях?

Всем привет!

Недавно после отпуска решила скинуть немного кг и подсела на кефирчик :) А потом задумалась, чем же он полезен и почему он так популярен именно для похудения? И вот я навела справки о полезных свойствах кефира и выкладываю вам. А также рецепт приготовления настоящего кефира в домашних условиях, это для тех, кто не доверяет даже самым доверительным производителям и привык только к натуральной продукции.

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 9

Периодическое голодание – ответ перееданию!

Миниатюра к статье Периодическое голодание – ответ перееданию!

Всем привет!

Недавно я узнала о термине «периодическое голодание» и решила вас познакомить, ведь это просто спасение для худеющих, тем более сейчас весной :)

Как-то мы с коллегой решили вместе отправиться в отпуск в путешествие. Коллега — девушка молодая, энергичная и очень работоспособная. Честно признаться, я думала, что такой поток энергии ей обеспечивают тоники – энергетики или хотя бы какие-то волшебные витаминки.

Как же я удивилась, когда прожила с ней рядом 2 дня и увидела воочию, что никаких тоников и витаминов и в помине нет, а ест она совсем мало и главное, очень редко! Например, завтрак в отеле был в 10. Ужин – в 6. После ужина она ничего не ела до самого завтрака! И даже не вспоминала о еде.

Я молча удивлялась и, признаться, завидовала, а в конце не выдержала и попросила поделиться секретом.

«Все просто – периодическое голодание!»  — улыбнулась девушка.

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 13

Фитонутриенты в овощах и фруктах: почему томаты красные, а морковь – оранжевая?

Миниатюра к статье Фитонутриенты в овощах и фруктах: почему томаты красные, а морковь – оранжевая?

Привет, друзья!

Казалось бы, такой вопрос мог задать ребенок. Но подумайте-ка хорошенько — многие ли из нас смогут дать ответ на этот вопрос?

Пигменты, скажут некоторые. Или ферменты. Или что еще есть полезного в растениях.

Но, уверена, лишь малая часть ответит: все дело в фитонутриентах! А между тем, именно они определяют цвет фрукта или овоща, а также его полезные качества.

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 3

Питаться правильно легко! — Принципы рационального сбалансированного питания

Миниатюра к статье Питаться правильно легко! — Принципы рационального сбалансированного питания

И снова всем доброго времени суток!

Друзья, мы уже говорили с вами об осознанном питании. И сегодня мне хочется продолжить и расширить эту тему, и поговорить о рациональном сбалансированном питании.

Как говорят, ты то, что ты ешь. Поэтому внимательное, вдумчивое отношение я (и все врачи мира!) считаю очень серьезным «кирпичом» в фундаменте нашего здоровья.

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 9

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? — продукты-сжигатели жира!

Миниатюра к статье Что бы такое съесть, чтобы похудеть? — продукты-сжигатели жира!

Привет, друзья!

И пусть вас не смущает странный заголовок – я ничего не перепутала. Сегодня речь на самом деле пойдет о продуктах — сжигателях жира, или об активаторах обмена веществ, или ускорителях переваривания пищи – как ни назови, суть остается одна. Это список волшебных продуктов питания, которые помогают худеть!

Итак, топ 15 самых лучших продуктов, помогающих похудеть!

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 10

Каких продуктов нужно бояться? 3 главных мифа о продукции на российском рынке

Миниатюра к статье Каких продуктов нужно бояться? 3 главных мифа о продукции на российском рынке

Привет, друзья.

И я снова говорю о том, что пора нам с вами превращаться в потребителя разумного, то есть не внимающего рекламе слепо и доверчиво, а самостоятельно разбирающегося в ассортименте супермаркета и способного понять разницу между вредом от неправильного выбора продукта, неправильного его употребления в пищу и вредного по сути вещества.

Итак я собрала информацию о том, что говорят сегодня почти везде — вред продуктов на российском рынке.

Скажу сразу — сама я не поддерживаю ни одну из сторон, просто разбираюсь в этом вопросе. И если вы, дорогие читатели, узнали кое-что полезное, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Вот что разузнала я.

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 10

Все о лучших сортах мяса — польза или вред?

Миниатюра к статье Все о лучших сортах мяса — польза или вред?

Привет, друзья!

В прошлый раз, напомню, темой нашего разговора было мясо. А именно – польза мяса и вред для человека. Мы подробно разобрали (так и хочется сказать – по косточкам :) ) предмет беседы и на вопрос «есть или не есть?» мы ответили — есть! Теперь осталось разобраться, какой сорт предпочесть, чтобы и организму максимально полезно, и языку максимально вкусно?

Я постаралась уделить внимание наиболее популярным сортам мяса, как красного, так и белого, и информации получилось довольно много. Так что заранее прошу прощения, что не успела осветить полезность мяса антилопы гну или французской лягушки 🙂  работала по более привычным большинству из нас животным.

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 3

Есть или не есть? Польза или вред красного мяса?

Миниатюра к статье Есть или не есть? Польза или вред красного мяса?

Доброго времени суток всем гостям «Прекрасного мира»!

Сразу предупреждаю: тема сегодня для разговора у нас…ммм, щекотливая. Мясо. Для кого-то – символ смерти невинного животного. Для кого – то – синоним вкусного ужина.

Отношение людей к мясу колеблется от «фу, как можно есть мясо?!» до «как можно жить без мяса?!»

Я решила попробовать разобраться, есть ли все — таки польза от этого продукта питания или можно обойтись и без него? (в конце концов, обходятся же как-то без него тысячи вегетарианцев!)

И если вам так же, как и мне, интересно, чем же мясо (особенно красного цвета) заслужило такое неоднозначное отношение – читайте все о том, чем полезен, а чем вреден этот продукт!

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 8

Рецепты с кокосовым молоком – вкусовая бомба для настоящих гурманов!

Миниатюра к статье Рецепты с кокосовым молоком – вкусовая бомба для настоящих гурманов!

Привет, друзья!

Недавно я пережила настоящий гастрономический экстаз. Не сказать, что я прям фанат сложных блюд и различных кулинарных изысков (темп жизни, увы, диктует свои правила – у плиты часы не провожу). Но есть у меня одна знакомая, к которой как ни придешь в гости – так обязательно отведаешь что-то новенькое и оригинальное!

Вот и в этот раз – к столу были поданы блинчики, на вид совершенно обыкновенные, но на вкус!..это было божественно. Мягкий, нежный, сливочный вкус со знакомым оттенком, загадку которого я никак не могла разгадать. Пока хозяйка дома, глядя на мое вытянувшееся лицо, уже не сжалилась и не призналась:

— На кокосовом молоке!

Рубрика: Основы здоровья Метки: Комментарии: 6