Привет, друзья!
Как – то мне не спалось. Стада баранов и овец грустно прошествовали по моему неспящему уму, колыбельные прозвучали в плей-листе, ароматы «от бессонницы» окутали мою кровать…ничего не помогало.
От нечего делать я забила в строке поиска «что делать ночью?»
И не поверите, выпал миллион ответов! Среди них не было банальных советов типа «примите снотворное». Все было гораздо интереснее! Есть целый слой людей, живущих преимущественно ночью, и у них ответ на вопрос, что делать, если не спать ночью, вообще не возникает! Оказывается, в соцсетях есть даже группы полуночников!
Для меня это стало открытием. С той ночи я перестала нервничать и мучать себя тщетными попытками в случае бессонницы: я просто встаю и выбираю один из пунктов своего списка и провожу время с пользой. Если вы до сих пор мучаетесь проблемой бессонницы и не знаете, что с этим делать: читайте дальше! Для вас – целый список занятий для «сов»!
Что делать ночью?
- Знакомиться с ночным городом!
Когда все спят, город выглядит совсем по –другому. Тихо, приглушенно светят фонари, шуршат шинами редкие машины, горят безмолвно огнями витрины магазинов…светится одно-два окна в высотке. Кто — то тоже не спит, интересно, почему? Пишет книгу? Работает? Укачивает малыша? Придумывайте свои истории, гуляя в одиночестве (дамам лучше все-таки взять с собой верного спутника!)
- Работать
Если характер вашей работы позволяет работать и дома, ночь – отличное для этого время! Спать все равно не хочется, так потратьте время продуктивно! Никто не отвлечет вас пустым звонком или смс, не позвонит в дверь, не пригласит в гости…а тишина вокруг поможет сосредоточиться.
- Творить
Большинство творческих людей работают ночью. Уже доказано научно, что ночью мозг работает совершенно по-другому, чем днем. Вы должны спать и видеть сны – но вы не спите. И тогда вы видите сны наяву! Научные открытия, гениальные произведения, книги, картины, концерты были рождены ночью! Эти моменты осенения, происходящие в особом состоянии полусна-полу бодрствования, случаются редко. Не упускайте момент!
- Серфить в интернете
Все спят – а интернет нет. И, в отличие от вечерних часов, когда все приходят с работы и заходят в Сеть (естественно, перегружая линию) – ночной интернет не «виснет» и не «тормозит». Скорость отличная – а это не может не радовать! Играйте в игры онлайн, смотрите фильмы – никто не мешает!
- Поехать в круглосуточный магазин
Крупные гипермаркеты в больших городах работают и по ночам. И ночь – прекрасное время для больших закупок продовольствия на месяц вперед. Никто не загородит вам витрину, не подтолкнет сзади тележкой, на кассе не будет очередей…
- Приготовить поесть!
Ночью еда кажется вкуснее, чем днем. Если вы не сидите на диете – вперед, к холодильнику. Приготовьте нечто вкусное и необычное, а потом продегустируйте (этот пункт можно совместить с пунктами 2, 3 и 4).
Как говорит один мой знакомый, все твердят, что есть ночью вредно. Но зачем тогда встраивают свет в холодильнике?!
- Читать и становиться лучше!
Самообразование – то, на что многим из нас не хватает времени в суете будней. И если уж вы не спите, то прекрасным способом провести ночное время станет чтение.
- Мечтать, смотреть на звезды, фантазировать!
Для этого нужен, конечно, особый настрой. Но молодые девушки достигают его без труда 
если вы – юная особа, мечтающая о принце: ночь – лучшее время для его визуализации!
- Сделать уборку
Так вы и устанете быстрее, и вполне возможно, заснете в очень скором времени! Кстати, уборку можно сделать и в компьютере (это если на полы-пыль нет сил). Разобрать-почистить папки, удалить ненужные файлы, рассортировать фотографии…
- Смотреть фильмы
Найдите на ноутбуке отличный фильм, который давно хотели посмотреть, или который уже смотрели, но не против пересмотреть (в двухсотый раз).
И наслаждайтесь просмотром!
Конечно, важность сна неоценима. И надеюсь, что мои советы будут все же пригождаться вам не так часто.
Но когда снова случится Она, бессонница – вы будете знать, чем заняться!
Игорь Самарский
Привет, Лена! Интересные советы. Лучше, конечно, ночью спать, иначе придётся спать днём, а тогда точно не дадут тебе это сделать.
Я не буду оригинален и добавлю, что если днём ты устал (физически) и занимался спортом, другой физической активностью, то заснуть легче и сон крепче. Не путать с усталостью после работы и потрёпанными нервами за день. Это наоборот может привести к бессоннице и куче ненужных мыслей, которые не дают уснуть.
Хотя может попробовать и ночью осенит на создание чего-то гениального...
Елена
Привет, Игорь!
Конечно лучше спать ночью, но бывает, что не спится...
NI4KA
Ночью работается продуктивнее, никто не отвлекает. По крайней мере, у меня так. А если надо непременно утром встать пораньше, то ложусь в кровать с планшетом и смотрю научные видео о космосе, сотворении вселенной и т.п. Отличная альтернатива снотворному ))
Елена
О научные видео о космосе, это прикольно!
Ольга Смирнова
Да, и ночью всякое случается, спасть не хочется. Хотя у меня такого не бывает, но, наверно, сидела бы в интернете или смотрела фильм.
А от бессонницы может помочь ложка меда. Ее нужно рассосать во рту. Если не поможет, еще ложку съесть.
Алексей
Потом еще и ложку съесть! =-O Оригинальное средство, нет ну постараться можно просто я после этого не то что не усну а повезут меня сразу на операционный стол.
Как то смотрел передачу там он один человек сумел проглотить 32 острых предмета, но думаю врятли он делал это от бессонницы.
Надеюсь никого не обидел мой сарказм.
Максим
Добрый день, Елена! К сожалению, с бессонницей по ночам сталкивался после нескольких дней злостного употребления алкоголя, в эти моменты просто жить не хотелось
Елена
Сочувствую, Максим!
Слава Богу, все позади!
Владимир
Привет, Лена!
Очень полезная статья.
А ты сама чем занимаешься, когда не спится?
Елена
Привет, Вова!
Я очень хорошо сплю, но когда все же бывает бессонница, хоть и редко, то интернет всегда выручает))
Александр Белый
Зачастую приходится засиживаться по ночам, в интернете. Работается продуктивнее.
Елена
Я тоже иногда, и никто не беспокоит)
Наталья
Доброго времени суток, Елена! Я из тех, кто творит по ночам. А вот не приходила в голову такая мысль, посмотреть в интернете, что же можно делать ночью. А если, все таки, нужно уснуть, рассказываю сама себе про себя сказку «Про Федота — стрельца...» Постепенно расслабляюсь и засыпаю. Вот такая у меня «снотворная таблетка»!
Елена
Здравствуйте, Наталья!
Интересная таблетка! Я такую сказку даже не слышала, прямо интересно стало
Кира
Я, например, если не спится, читаю...
МАКСИМ
А лучше себя вымотать побыстрее, например физ. упражнениями, приседайте до ума помрачения, уснёте как пить дать.
Елена
Лично я рабоаю продуктивно с 4 утра. А если заснуть не могу, читаю в постели и всегда в конце концов засыпаю, носом уткнувшись в книгу !
Андрей
Я обычно либо фильмы смотрю, либо читаю
Елена
Хорошие дела!
Купить логотип
Я всегда читаю. если не спится.
Виктор Дулин
Ой, давно у Вас Елена не был, извините!
И всё потому, что ночью всегда хорошо сплю — после дневной физкультуры на даче.
Однако зимой бывало и не спалось, но тут блог выручает — часа четыре посидишь в написании комментов или статьи и сразу тянет в сон.
Вот и ещё одно занятие к выше перечисленным
Елена
Здравствуйте, Виктор! Да вот и я тоже отвлеклась, по гостям не хожу))
Блогерам точно голову ломать не надо, всегда есть чем заняться и днем и ночью)))
Sergey
Интересный список, желательно чтобы он не пригодился. Но бывает что бессонница приходит без спросу. И тогда книга выручает или интернет.
Елена
Сергей, сейчас многих выручает интернет)) Особенно блогеров!
olgalaura
Да, идеи интересные. Главное, чтобы утром голова не болела, настроение было хорошее, а вы были полны сил. Я, честно говоря, ужасно себя чувствую, если не посплю ночью. У меня большая потребность в сне. А так ночь — отличное время для творчества и саморазвития.
Павел
Сколько вариантов! Лично я когда не сплю открываю ноутбук. Читаю что-нибудь интересное, как и сегодня кстати. Вот и попал на Ваш блог
Валерий
Да конечно много полезных и нужных дел можно сделать при бессонице, но вот если на работу надо к 7 ч. утра. То конечно это не выход из положения!
Милана
Хорошие простые жизненные советы при кратковременном диагнозе, но что делать, если бессонница становится хронической, а таблетки и микстуры не помогают?
Очень интересная тема требующая тщательной проработки и больших знаний в психологии. Спасибо автору за познавательную информацию и много новых идей)
Kanapiya.ru
Статья прм кулл, как раз для меня, часто бывают проблемы со сном. Работать ночью это хорошо конечно, но совсем не советую!
Юрий
Сильно не заморачиваюсь, правда бессонница для меня скорее исключение, нежели норма. Ну а уж если и вправду не хочется спать, а до рассвета еще далеко, то скорее смотрю телевизор. Чашка чая само собой.
Александр
Если ночью не спится, то не плохо было бы прогуляться по городу, подышать свежим воздухом. Или же почитать книгу. Я долго читать не могу, после минут 15 начинаю засыпать.