Дыхательная гимнастика Стрельниковой — оздоровление и омоложение всего организма

Добрый день, дорогие читатели и подписчики блога!
Недавно я увлеклась оздоровительными техниками и упражнениями для здоровой осанки, а совсем недавно узнала об очень эффективной технике, которая исцеляет даже самые запущенные болезни — это дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Слава о целебных свойствах этой дыхательной гимнастики давно уже вышла за пределы постсоветского пространства: ее практикуют в Европе, Японии и США. Простые ежедневные упражнения, выполнение которых займет не более 15 минут вашего времени, способны произвести мощный оздоровительный эффект на дыхательную, сердечно-сосудистую системы и укрепить иммунитет, а также наполнить животворящим кислородом каждую клеточку вашего тела!

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Уникальный комплекс дыхательных упражнений был создан Александрой Николаевной в 40-х годах XX века, и зарегистрирован как лечебная практика в 1972 году Государственным Институтом патентной экспертизы. Педагог-вокалист и известная певица того времени, Стрельникова разрабатывала свою методику в помощь людям искусства — оперным певцам, артистам театра и кино, эстрадным исполнителям. Но прочувствовав на себе однажды удивительный эффект, который способна произвести дыхательная гимнастика (Александре Николаевне удалось остановить сердечный приступ), Стрельникова решила усовершенствовать упражнения, сделать их более универсальными и поделиться своим опытом с людьми, которые в этом нуждаются.

Универсальная методика в борьбе со множеством заболеваний

Дыхательная гимнастика — это комплекс оздоровительных упражнений, которые способны влиять на работу всех систем и жизненно-важных органов. С каждым вдохом, произведенным в определенной позиции, кровь насыщается кислородом и транспортирует его соединения в клетки и ткани сердца, печени, легких и других органов тела. Таким образом, наша кожа омолаживается изнутри, регулируется работа сердечно-сосудистой, дыхательной и кровеносной систем, укрепляется иммунитет и улучшается нервно-психическое состояние человека.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой показана при:

• деформациях позвоночника и грудной клетки;
• бронхиальной астме;
• стенокардии, гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• ринитах различного происхождения и гайморите;
• остеохондрозе;
• заболеваниях женской репродуктивной системы — эндометриозе, непроходимости труб, дисфункции яичников и бесплодии;
• бессоннице, депрессии, нервных расстройствах и многих других патологиях.

Дыхательная гимнастика: практическое руководство

Комплекс включает в себя несколько видов упражнений, но основными являются три — «Ладошки», «Насос» и «Погончики».

Упражнение «Ладошки»

Станьте прямо, согните руки в локтях и поднимите кверху. Ладони направьте от себя и сожмите, сделав резкий шумный вдох. Выдохните носом или ртом и плавно разожмите ладони, пальцы должны быть расслаблены. Комплекс состоит из 8 вдохов-выдохов, всего 20 упражнений с небольшими перерывами.

Упражнение «Погончики»

Встаньте прямо, слегка согните руки в локтях. Кисти рук, сжатые в кулаки, выведите вперед туловища, к поясу. Сделав резкий вдох, опустите руки и разожмите пальцы. Напрягите кисти и плечи, как бы избавляясь от тяжести. Один комплекс — это 8 вдохов-выдохов, всего 8 упражнений.

Упражнение «Насос»

Станьте прямо, ноги должны быть поставлены немного уже ширины плеч. Резко вдохните и плавно наклонитесь, потом вернитесь в исходную позицию — как бы имитируя работу насосом. Один комплекс — 8 упражнений, которые необходимо повторить 8 раз.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой служит дополнительной терапией к основному лечению, назначенному вашим лечащим врачом и является отличным методом профилактики против множества болезней. Единственное исключение составляют случаи обострения хронических заболеваний и наличие повышенной температуры тела, — тогда перед проведением упражнений стоит проконсультироваться с доктором.