Холотропное дыхание для ума или как лечить тревогу техникой дыхания

Здравствуйте гости и читатели моего блога!
На сегодняшний день очень популярны различные техники дыхания, позволяющие решить буквально все проблемы. Но тревогу очень тяжело победить. Вернее тревогу нужно не побеждать и не убегать от неё — её нужно проработать и вылечить, это своеобразный вид страха, который заложен в подсознании человека. Именно для этого подойдет холотропное дыхание. Это относительно новый метод лечения и восстановления жизненных сил, и поэтому мне было любопытно узнать о нем подробнее. Тем более, что всегда интересно попробовать себя в роли ученого, исследующего новую для него область.

Что же это такое и почему техника холотропного дыхания считается модной и востребованной практически везде в лечении психологических травм, устранения тревоги и страхов?

Как лечить тревогу и психологические травмы

В сети я нашла множество информации по этому поводу. Это были отзывы людей прошедших семинары по холотропному дыханию, описания техник и конечно эмоции, как положительные, так и отрицательные. Все это сбивало с толку и не давало реальной оценки, но будучи девушкой упорной я все-таки нашла, что искала, и с удовольствием делюсь этим с вами.

Холотропное дыхание — это своеобразный метод психотерапии, основанный на проблемах личностного роста.  Основа этого метода – работа с дыханием для того, чтобы избавиться от последствий тех или иных психологических травм. Это может быть что-то глобальное или наоборот, незаметное, но постоянно приносящее дискомфорт.

Скажу по себе, что такие проблемы преобладают, ведь мы постоянно сдерживаем свои эмоции как положительные, так и отрицательные. По сути, накапливающиеся психические травмы в той или иной степени тяжести оказывают влияние на нашу дальнейшую жизнь, провоцируя проблемы со здоровьем и неумение жить полной жизнью. Получается, человек не живет, так как хочет, а лишь пытается так жить. Это очень плохо отражается на нашем здоровье, и техника холотропного дыхания позволит немного или даже полностью сбросить этот груз и стать счастливыми по-настоящему.

Как действует техника холотропного дыхания

Во время этой техники запускается особое дыхание, влияющие на биохимические процессы в организме и нервная система начинает качественно менять принцип своей работы. Проще говоря, мы начинаем по-другому смотреть на вещи, и они больше не вызывают тех эмоций, от которых потом сложнее избавиться.

Холотропное дыхание словно объединяет все культуры, ведь в каждой есть особые техники лечения путем правильного вдоха и выдоха. Возможно, поэтому так популярна йога, где правильное дыхание задействует все важные процессы и позволяет совершенствоваться.

Холотропное дыхание: преимущества

Отсутствие манипулятивности воздействия

Это означает, что не психолог или другой человек влияет на сознание и выбирает, какая проблема важнее на данный момент, а сам организм подводит себя к этой черте. Основатель методики назвал этот момент «внутренней мудростью организма», когда что-то внутри подсказывает, какие проблемы решать в первую очередь и с чего начать.

Скорость решения личностных изменений

Это еще один важный момент, ведь благодаря холотропному дыханию, получается, решать не одну проблему, а целую тему или блок, давая возможность группировать их по схожести. Это ускоряет процесс психического выздоровления.

Могу сказать с уверенностью, что семинары по холотропному дыханию способны качественно улучшить жизненную позицию и привести мысли в норму. Это сложный процесс, научиться которому самостоятельно не получится, так же как и проводить сеансы дома. Только занимаясь с психологом и освобождая организм от вредных переживаний, можно получить значительный эффект. Тем более еще не ясно, какие именно пласты сознания будут затронуты в конкретный момент. Иногда это лежит на поверхности, а бывает, что нужно копнуть чуть глубже.

Для меня столь активная позиция, позволяющая бороться с тем, что не удовлетворяет и мешает жить, кажется весьма полезной и мне бы хотелось продолжить рассуждения по данному поводу. Тем более, что привести в порядок мысли и заодно выяснить, почему я негативно реагирую на одно и совершенно иначе на другое – необходимо каждому из нас время от времени.

В любом случае, я вплотную подошла в разгадке эмоций, лежащих глубоко внутри и не позволяющих по настоящему радоваться жизни, и теперь постараюсь меньше переживать по тому или иному поводу, чего и вам искренне желаю.