Как правильно ставить цели — учимся вести ежедневник

Добрый день, дорогие читатели Прекрасного мира! Рада приветствовать вас здесь!
Итак, мы научились легко просыпаться по утрам, теперь будем учиться как правильно ставить цели, чтобы легко их достичь!
Часто ли вам приходится ставить цели? Даже если вы не ставили их сознательно, поверьте, вы делаете это регулярно. Вы идете в магазин и ставите себе цель «купить хлеба». Надеваете свитер – ставите цель «не замерзнуть». Убираетесь в доме перед приходом гостей – ваша цель «произвести хорошее впечатление на соседей».

Как правильно ставить цели

Что бы мы ни делали, мы хотим достичь какого-либо результата. Любое наше действие направлено на достижение той или иной цели. Другое дело, что если мы не ставим их перед собой сознательно, не факт, что мы движемся в правильном направлении, идем к той жизни, которой действительно желаем.

Цели нужно ставить правильные, только тогда результат от их достижения тоже будет правильным. Таким, который нужен нам.

Виды целей и планы

Существует много классификаций целей. Их делят так и сяк, вдоль и поперек, но для нас все это не важно. Чтобы научиться сознательно ставить цели и достигать их, нам понадобится всего одна, наиболее простая классификация.

Цели бывают краткосрочными, среднесрочными и долгосрочными.

Краткосрочные цели ставятся и достигаются нами ежедневно

Они есть у каждого человека. Они есть даже у животных. Например, лев преследует антилопу, держа в голове цель «поесть». Это краткосрочная цель. Достигнуть ее совсем нетрудно, а будучи достигнутой, она бесследно исчезает из нашей головы, оставляя место для других краткосрочных целей. Они постоянно сменяют друг друга, и в большинстве случаев служат более важным, среднесрочным целям.

Среднесрочные цели более сложные

Они могут достигаться за неделю, но в некоторых случаях к ним можно идти годами. Будут ли они достигнуты, зависит только от нас и нашей дисциплины. Для достижения среднесрочных целей, приходится преследовать множество мелких, краткосрочных.

Давайте рассмотрим пример среднесрочной цели на примере этого сайта. Допустим, я поставила себе среднесрочную цель: «создать сайт». В моем случае основная работа по созданию сайта – это написание статей. «Написать статью» — это уже краткосрочная цель. Их должно быть много и все одни будут служить одной общей среднесрочной цели.

Следует заметить, что это деление достаточно условное, так как любая краткосрочная цель может быть раздроблена на еще более мелкие цели. Например, чтобы «написать статью», нужно «включить компьютер», «запустить текстовый редактор» и совершить кучу всяких других вещей.

Чтобы «запустить текстовый редактор» нужно «взять в руки мышку», «навести курсор» и так далее, пока цель не разложится на абсурдно маленькие составные части. Но, к счастью, нашему подсознанию под силу большинство целей поставить без нашего участия, так что нам не придется разбирать наши цели на молекулы.

Долгосрочные цели в большинстве случаев не будут достигнуты никогда

Но они выступают в роли ориентира, компаса, маяка, который указывает нам направление. Мало кто имеет долгосрочную цель, но ставить ее нужно, чтобы знать, с какой стороны прикладывать усилия и в какую сторону разворачивать наши среднесрочные цели. Девиз любого алкоголика: «Всю водку на земле выпить невозможно, но стремиться к этому нужно». Вряд ли у человека, задавшегося такой целью, получится осуществить ее, но это не значит, что к ней не нужно стремиться.

Ставим долгосрочную цель

Поставить долгосрочную цель очень легко. Просто, подумайте, чего вам хочется больше всего. Не нужно рассуждать о том, реально это или нет. Вы ничего не потеряете, если не достигнете этой цели, и в то же время она никогда не даст вам забыть, в каком направлении вы двигаетесь.

«Стать самым богатым человеком на планете», «изобрести лекарство от всех болезней», «помочь каждому малышу на свете вырасти в любящей его семье» – все это примеры долгосрочных целей, которые, вероятно, никогда не будут достигнуты.

Ставим среднесрочные цели

Среднесрочные цели должны служить долгосрочной. Большинство из них будут достигнуты вами, если вы проявите дисциплину, упорство и силу воли к победе. Например, вы хотите найти «лекарство от всех болезней», но для начала неплохо было бы «получить диплом врача».

Это и будет одной из ваших среднесрочных целей, при постановке которых вы должны придерживаться определенных правил:

1. Цель должна быть достижимой, реальной

«Получить диплом врача» – это реальная цель, вполне достижимая, если долго и упорно трудиться. Её можно разделить на более мелкие цели и двигаться к выполнению задачи. Но если вы захотите «научиться читать мысли животных», то вас однозначно ждет провал. Такие цели ставить нельзя, это бессмысленно и вредно для ума.

2. Цель должна быть конкретной

«Получить диплом врача» – это конкретная цель. Настанет день, когда вы возьмете в руки этот диплом и скажете себе: «Все, моя цель достигнута!» Но если вашей целью будет «лечить людей», то двигаться к ней вы, конечно, сможете, но вот достигнута она не будет. Если критерий достижения первой цели – диплом, который вы можете потрогать руками, то для второй цели такого критерия нет. Как вы узнаете, что цель достигнута? Её нужно было поставить хотя бы так: «вылечить сто человек». Теперь цель стала конкретной и может быть достигнутой.

3. Цель должна быть амбициозной

«Получить диплом врача» – это амбициозная цель. Нужно приложить немало усилий, чтобы ее достичь, но цель, как правило, оправдывает средства. Если результат дается легко, а достижение цели не приносит никакого удовлетворения и не дает абсолютно никаких выгод – эта цель неамбициозна и ставить ее нет никакого смысла.

4. Цель должна быть измеримой и ограниченной во времени

Иногда эти критерии не нужны. Например, вы не сможете «получить диплом врача» менее чем за шесть лет, сколько ни старайтесь. Но иногда измеримость просто необходима. Рассмотрим пример, приведенный выше: «лечить людей» – эта цель неизмерима. А вот «вылечить сто человек» – измеримая цель, но не ограниченная во времени.

Ее нужно ограничить, так как вы можете вылечить сто человек за неделю, а можете лечить их двадцать лет. «Вылечить сто человек за десять дней» – это пример измеримой и ограниченной во времени цели. Теперь ее можно разбить на краткосрочные, так как нетрудно подсчитать, что сто человек за десять дней, это всего десять человек в день.

Ставим краткосрочные цели

Особенность этих целей состоит в том, что они обязательно должны быть достигнуты. Иначе, у вас будет подрываться вера в себя, в свой успех и ваш энтузиазм быстро иссякнет. Не ставьте целей, которые вы не в состоянии выполнить. Если вы сомневаетесь в том, что эта цель может быть достигнута, скорей всего, ее следует отнести к среднесрочным.

Например, два человека ставят одну цель: «вылечить десять человек». Для профессионального врача она будет краткосрочной и не вызовет никаких затруднений. В то же время для строителя эта цель пока что нереальна. У него нет ни знаний, ни навыков, ни опыта, чтобы достичь ее.

Запомните: если цель кажется нереальной, разбейте ее на более мелкие, реальные цели. Если вы считаете, что существуют люди, способные достичь этой цели, значит вы тоже можете ее достичь. Помните технику «выцеливание»?

Заведите ежедневник

Все мысли невозможно удержать в голове. Поэтому, вам необходим ежедневник, в который вы будете записывать свои цели. На форзаце напишите долгосрочную цель. Среднесрочные цели следует выписать на первой странице. Кроме того, не забывайте, они должны быть ограниченными во времени. Поэтому, если сегодня 15 января, а вы планируете выполнить эту цель за шесть месяцев, впишите ее в свое расписание на 15 июня.

Краткосрочные цели должны выполняться ежедневно. Они постоянно должны расписываться по дням, иногда даже по часам. Выполняя задания, зачеркивайте их. Это будет оказывать на вас положительно эмоциональное воздействие, так как вы будете видеть, что ваша более высокая по рангу цель постепенно приближается и уже не кажется такой далекой и недостижимой.

Перед тем, как приступить к постановке целей, вспомните, казалось ли вам когда-то нереальным то, что происходит с вами сейчас. Ваши сегодняшние успехи удивили бы вас самих пятилетней давности? Если да, то не стоит удивляться вашим будущим успехам, они вполне реальны. Общеизвестный факт: человек склонен переоценивать ту работу, которую он может проделать за год, и недооценивать те успехи, которых он может достичь за пять лет.

Удачи вам в достижении ваших целей!

 

успех