Пытаетесь завести ребенка? Что может помешать?

Приветствую, дорогие читатели! Я заметила многие знакомые не могут завести детей, оказывается, нужно следовать некоторым советам врачей, чтобы добиться положительного результата.
Некоторые составляющие образа жизни, такие как сон и режим питания, могут заметно сказаться на количестве и качестве сперматозоидов.

Если попытки завести ребенка — это череда испытаний

У некоторых пар зачатие ребенка может занять месяцы, а то и годы. Поэтому важно убедиться, что вы делаете все возможное для сохранения репродуктивности. Сможет ли пара завести ребенка или нет, отвечает не только женская фертильность. Мужская фертильность играет здесь не последнюю роль. Если сперматозоиды вашего партнера недостаточно подвижны, то это затрудняет достижение ими ваших яйцеклеток.

Существует ряд факторов, снижающих мужскую фертильность, но, к счастью, есть способы с ними справиться.

1. Ожирение

Ожирение существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака и числа других болезней. Оно также оказывает негативное влияние на качество спермы. Согласно недавнему исследованию, мужчины, страдающие от ожирения, имеют повышенный риск развития воспалительных процессов их репродуктивных органов, что может сократить количество сперматозоидов. Из-за отсутствия регулярной физической активности вы можете набрать лишний вес, а жировая ткань способствует выработке гормона эстрогена. Таким образом, лишний вес может повлиять на мужскую фертильность, провоцируя выработку эстрогена больше нормы, что может привести к дисбалансу тестостерона.

Самое лучшее решение проблемы: начать тренироваться и сбросить эти лишние килограммы.

2. Плохое питание.

Плохое питание тесно связано с ожирением, поэтому тоже влияет на репродуктивность. Важно придерживаться здоровой сбалансированной диеты для поддержания общего здоровья. Однако обилие жирной рыбы в рационе может также повысить фертильность. Добавление рыбы в свой рацион поможет сохранить сперматозоиды, так как омега 3, содержащаяся в жирной рыбе, способствует образованию более здоровой спермы. Диетологи рекомендует есть по две порции лосося или тунца в неделю.

3. Диабет и бесплодие

Диабет и мужское бесплодие тесно связаны между собой. Диабет — это пожизненное заболевание, поэтому это не та вещь, которую мужчинам удастся обойти стороной в целях сохранения своей фертильности. Однако в их силах защитить половые клетки, должным образом управляя своим заболеванием после консультации со специалистом. Диабет также может привести к эректильной дисфункции, что сильно ограничит мужчину в возможностях занятия сексом. Диабет второго типа — это серьезное заболевание, но им можно управлять с помощью упражнений, диеты, сна и пищевых добавок. Одна из таких современных добавок — нутрицевтик CuraLin, который состоит из натуральных ингредиентов и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Перечисленные способы могут быть использованы совместно с назначенными лечащим врачом препаратами, приём которых может быть уменьшен по мере снижения уровня сахара в крови.

4. Плохой сон

Хороший ночной сон важен для организма во многих аспектах, вспомнить хотя бы тот факт, что сон увеличивает вашу продуктивность в течение дня. Но недостаток сна может вызвать сокращение числа мужских половых клеток. Одно исследование даже нашло взаимосвязь между регулярным засыпанием после полуночи с повышенным риском мужского бесплодия. Недостаток сна может снизить выработку гормона тестостерона, необходимого для выработки спермы, соответственно, это снижает общее количество сперматозоидов.

Если у вас проблемы со сном в нормальное время суток, попробуйте принимать магний, чтобы было легче расслабиться.

5. Хранение телефона в кармане.

Да, такие простые вещи, как хранение вашего телефона в кармане или работа за ноутбуком на коленях, может навредить. Держание ноутбука прямо на бедрах, перегрев от чрезмерных нагрузок и сауны, внешние источники жара, такие как духовка, горячие ванны и сидения машины — все это является проблемой качества эякулята. Результаты других исследований также свидетельствуют о том, что излучение от смартфонов может снизить количество сперматозоидов. Поэтому лучше всего держать свой телефон в кармане пальто или сумки.