Как приготовить салат Щетка для похудения — приятное очищение кишечника для разгрузочного дня

Елена Рецепты кулинарии 2 комментария

салат щетка для похудения рецепт в домашних условиях

Приветствую, дорогие читатели и гости блога! Летом мы стараемся, как правило, сесть на легкие овощные салатики, чтобы сбросить лишние килограммы. Предлагаю вам приготовить отличный салат Щетка для похудения, это очень полезное блюдо, потому что похудение происходит за счет очищения кишечника и зашлакованности всей пищеварительной системы. Салат Щетка словно губка соберет все лишнее в организме и выведет наружу, и вы почувствуете легкость буквально сразу! 

Салат Щетка для похудения и очищения кишечника: фото рецепт в домашних условиях

Салат «Щетка» довольно популярный среди людей, которые хотят сбросить лишний вес. Его название придумано не просто так, это блюдо словно щетка чистит кишечник от холестерина и токсинов. Данный эффект получается благодаря ингредиентам салата, которые богаты клетчаткой. Для увеличения эффекта очищения салат рекомендуют есть именно на голодный желудок, не смешивая с другими блюдами. Но практиковать данную манипуляцию позволительно не более 2-3 раз в месяц.

Если устроить разгрузочный день на салате Щетка, то можно скинуть 1-3 кг!

салат щетка для похудения рецепт в домашних условиях
Салат щетка для похудения: рецепт в домашних условиях

Рецептов салата «Щетка» достаточно много, главное верно подобрать компоненты. В состав предложенного варианта входят только сырые овощи — свекла, капуста, морковь, а также яблоко. Заправляется смесь растительным маслом и соком лимона, этот дуэт немного смягчает жесткость ингредиентов.

Овощи не требуют термообработки, за счет чего сохраняются все витамины и минералы. Только учтите, что вы не сможете данного салата много съесть, поэтому создавайте его небольшими порциями.

Продукты для приготовления

Что необходимо:

  • 1 небольшая свекла;
  • 1 морковь;
  • 1 яблоко;
  • 150 грамм белокочанной капусты;
  • 2 зубика чеснока;
  • пучок зеленого лука;
  • 2 десертные ложки свежевыжатого сока лимона;
  • 3 столовые ложки растительного масла;
  • соль, перец.

салат щетка для похудения

Как приготовить салат Щетка для похудения

Пошаговый рецепт салата Щетка для очищения:

Все компоненты перед приготовлением салата тщательно вымойте и немного просушите. С кочана капусты снимите верхние листочки, нашинкуйте овощ ножом, получая максимально тонкие сегменты.

салат щетка для похудения рецепт

Морковь освободите от верхнего слоя, настрогайте, используя специальную терку с насадкой «морковь по-корейски».

салат щетка для похудения рецепт

Сырую свеклу очистите от корки, накрошите аналогично морковной нарезке.

салат щетка для похудения рецепт с фото

Все подготовленные ингредиенты сгрузите в одну емкость подходящего размера.

салат щетка для похудения рецепт пошагово

С яблока ножом соскребите корку, разделите плод на две части, удалите сердцевину. Мякоть яблока натрите на этой же терке, стружку киньте в основной состав. Яблоко нужно добавлять в салат в самом конце, поскольку при контакте с воздухом во время нарезки этот овощ имеет свойство быстро темнеть.

салат щетка для похудения рецепт в домашних условиях

 

Стелы зеленого лука накрошите небольшими кольцами, добавьте в салатник со смесью. Туда же киньте зубики чеснока, заранее раздавленные под прессом в кашицу.

салат щетка для похудения рецепт в домашних условиях

 

Салат заправьте растительным маслом, соком лимона, солью и перцем, старательно перемешайте.

салат щетка для похудения рецепт в домашних условиях

Масло для данного салата лучше брать не рафинированное, чтобы блюдо имело выраженный запах.

 

 

салат щетка для похудения рецепт в домашних условиях
салат щетка для похудения рецепт в домашних условиях
салат щетка для похудения рецепт в домашних условиях

Приятного аппетита!

салат щетка для похудения рецепт в домашних условиях
,
Было полезно? - Сохраните информацию в социальных сетях:
Или проголосуйте:
Покупаю и рекомендую!
Подписаться на новости блога
Комментарии к статье
  1. Катя

    То же я тут под конец лета решилась все таки сесть на диету и ходить на фитнес. Салатик ваш беру себе на заметку. Не калорийный и легкий.

    Ответить
  2. Ольга Смирнова

    Салат- щетку я все же редко делаю. И есть его надо понемногу, иначе он тяжеловат для желудка из-за сырой свеклы.

    Ответить

Добавить комментарий

Adblock detector