Великое искусство прощения

Добрый день, уважаемые читатели и подписчики блога!
Вы задумывались когда-нибудь над вопросом, умеем ли мы прощать обиды и как они влияют на нас? 

Все люди обидчивы. Только обижаются они на разные вещи и по-разному. Кто-то быстро забывает обиды, а другой долго не может простить обидчика. Он без конца переживает душевную боль и не может отпустить обиду. А ведь такое состояние непосредственно сказывается на здоровье, не говоря о настроении.

Прощать обиды необходимо не столько для восстановления нормальных отношений, сколько для исцеления самого обиженного. Как научиться этому?

В чем сложность умения прощать?

Понимая необходимость прощения, мы всё же сопротивляемся этому. Многие из нас с большим трудом идут на примирение после нанесенной обиды. Это объясняется особенностью психики человека, которая устроена для нашей защиты. Память об обидах служит одним из средств для выживания. Это качество помогло человечеству выжить. Мы стараемся не повторять «ошибку» общения с обидчиком, чтобы снова не пережить это неприятное чувство.

Другими словами, обижаться «безопаснее», чем прощать. В большинстве случаев прощение дается очень трудно. Человек должен совершить определенную душевную работу, чтобы у него созрело желание прощать. Но, кроме желания, еще должно быть и умение прощать, которому полезно научиться.

Рекомендации психологов обиженным

Чтобы перейти к прощению, полезно знать некоторые советы психологов:

— Свою обиду нужно осознать. Может, и не надо прощать в тот же момент, когда вас обидели. Да это и не получится. Когда душевная боль утихнет, вы потом трезво проанализируйте ситуацию. В спокойном состоянии она может показаться вам не такой обидной.

— Попробуйте понять, почему человек так с вами поступил. Если сделать попытку встать на его место (хотя это крайне трудная задача), может, станет понятнее мотивы его поведения.

Будь вы этим человеком, с его характером и воспитанием, наверное, также повели себя. Это нужно не для того, чтоб признать его правоту, но для того, чтобы попытаться понять его.

— Подумайте о своей ответственности. Была ли у вас возможность уклониться от обидной ситуации, и почему вы остались в ней, может быть, способствуя ее развитию? Если да, то и на вас лежит доля ответственности. Осознайте это, и тогда обида не будет такой острой.

— Прислушайтесь к себе. Если вы долго храните обиду, может быть, дело не в ней. Для некоторых людей положение обиженного бывает даже выгодным. В своих жизненных неудачах можно винить обидчика. А прощение уже не дает такой возможности. Другим нравится чувство морального превосходства, ведь предполагается, что обидчика мучает совесть. Так или иначе, но если обида не приносит вам никаких «дивидендов», то легче от нее избавиться. Или, по крайней мере, понимать ее природу.

— Не стесняйтесь первым идти на примирение. Обычно мы сильно обижаемся на самых близких людей. Если этот человек вам дорог, не лучше ли самому предложить мировую? Вас, наверное, тоже кто-то прощал, и как это было приятно. Теперь ваша очередь прощать.

Если нанесенная рана очень болезненна, кажется, что простить невозможно. Тогда хотя бы не нужно строить мстительные планы, считая, что это успокоит душу. Это самый печальный выход из положения, потому что, задумав месть, вы долгое время будете зависеть от обидчика. Это еще больше разрушит ваши нервы, чем сама обида.

Как утверждают ученые, при создании шаблона поведения или мышления мозг человека быстро его закрепляет. Постоянная «обидная» реакция приведет к тому, что вы будете сильно реагировать даже на самые ничтожные поводы, которые не стоят таких эмоций. Соответственно можно закрепить схему доброжелательной реакции, которая поможет игнорировать мелкие обиды.

Это не значит, что вы обязаны всё прощать и освобождать от ответственности тех, с кем вы общаетесь. Прощая, вы научитесь лучше понимать себя и других и не будете загружать свою душу избыточно негативными эмоциями.

Цитата по теме:

Когда вам кажется, что простить нельзя, вспомните, сколько прощено вам...