Открой свой прекрасный мир Секреты красоты, здоровья и саморазвития доступны каждому
на блоге Елены Прекрасной
Открыть меню блога

Ягоды годжи польза и вред — секрет долголетия с тысячелетней историей

Рубрика: Витамины и БАДы Метки: Комментарии: 11
Миниатюра к статье Ягоды годжи польза и вред — секрет долголетия с тысячелетней историей

Всем привет, дорогие читатели и подписчики моего блога!
Обожаю красивые сказки о волшебных свойствах чего-нибудь прозаического (например, крема для лица). Прекрасно понимаю, что это всего лишь рекламная уловка, но все равно впечатляет! :) Сегодня я поделюсь с вами полезной информацией о чудо-ягодках, которые применяются уже давно, но лично я узнала о них недавно, и если вам тоже интересно, то сегодня вы узнаете, что такое ягоды годжи польза и вред, а также применение и где их приобрести.

Ягоды годжи польза и вред для организма

ягоды годжи польза и вред

Легенды о чудо-ягодках

Первое упоминание о чудо-ягодках Годжи нашлось в книге китайского медика и алхимика Тао Хун Цзиня под названием «Канон травоведения Священного земледельца». Угадайте, когда родился этот первооткрыватель ягод Годжи? В 456 н.э. (и единичку в начале даты я не забыла – ее там просто нет) :) .

Спустя тысячу лет свое мнение о целебных свойствах этих ягод высказал известный китайский врач Ли Шичжэнь в своем трактате «Перечень деревьев и трав». Он впервые охарактеризовал отвар из ягод Годжи как «эликсир долголетия».

В пятидесятых годах прошлого века журнал «Domestic and Foreign magazine» опубликовал удивительную историю жизни Ли Цинъюаня. Китайский долгожитель прожил на свете… 256 лет! Свой секрет он объяснял тем, что ежедневно съедал по 10-11 г ягод Годжи. Ну, а чем же еще? :)

Я не верю, что человек действительно может прожить на свете 2,5 века. Но ведь и стремиться к этому нам никто не мешает?

От сказочных легенд перехожу к «сухой» статистике. Ягоды Годжи (или  Lycium barbarum) растут в Тибете, Непале, Монголии, Индии и Китае. А в бывших странах СНГ небольшое деревянистое растение называют… «дерезой обыкновенной».

Кстати, плоды годжи внешне чем-то похожи на барбарис. Чем частенько и пользуются хитрые продавцы восточных сухофруктов, специй и приправ :) .

Полезные и лечебные свойства ягод годжи для здоровья человека

В рекламном описании к любому БАДу все обещают «вечную молодость» и «здоровье до ста лет». Однако внимательно изучив информацию о ягодах Годжи, свой скептицизм я временно притушила. К слову, даже индийская Аюрведа называет их важнейшими плодами в медицине.

полезные свойства ягод годжи

Судите сами! Вот далеко не полный перечень полезных свойств этой маленькой ягодки:

  1. Заряжает силой и энергией. Ягода Годжи занимает первое место среди растительных адаптогенов Азии. Она заставляет наш организм яростно бороться с внешними «врагами» (от стресса до вируса гриппа) и прекрасно снимает усталость.
  2. Поддерживает кровяное давление в нормальных пределах. Молекулы полисахарида в Годжи препятствуют резким скачкам давления. И это доказано серьезными научными исследованиями еще в 1998 году.
  3. Снижает уровень холестерина. В этих ягодках содержится бета-ситостерол, который помогает поддерживать артерии открытыми и не дает образовываться холестериновым бляшкам на стенках сосудов.
  4. Облегчает головные боли. В китайской медицине головокружения и мигрени часто объясняют нарушением баланса между йин (жизненной энергией) и янг (функцией).  Ягодам Годжи приписывают способность восстанавливать равновесие между йин и янг.
  5. Поддерживает нормальную работу печени. Ягоды содержат галактолипид, который защищает клетки печени от вредных воздействий.
  6. Борется с бесплодием. Азиатские медики активно используют ягоды Годжи при лечении как мужского, так и женского бесплодия. У женщин ягоды активизируют способность к оплодотворению. Мужчинам же полисахариды Годжи укрепляют сперматические клетки.
  7. Омолаживают организм. Во-первых, ягодные антиоксиданты успешно нейтрализуют ущерб, нанесенный нашему здоровью свободными радикалами. Во-вторых, Годжи стимулируют выработку гормона роста (или «гормона молодости»). Именно этот гормон отвечает за наш моложавый вид :).

Кроме того, ягоды Годжи снижают риск раковых заболеваний, помогают нормализовать уровень сахара в крови на ранних стадиях диабета, усиливают либидо, помогают похудеть, снимают бессонницу, «подстегивают» иммунитет, укрепляют мышцы и кости да и просто… улучшают настроение!

В ягодах Годжи в 2 раза больше антиоксидантов, чем в зеленом чае, в 5 раз больше, чем в клюкве, и в 3 раза — чем в лесной голубике! И еще чуть-чуть «сравнительной статистики» (я очень ее люблю еще со школы :) ). В ягодах Годжи в 500 раз больше витамина С, чем в апельсинах!

А еще в состав этих ягод входит 21 минерал (магний, селен, железо, кальций, цинк и другие), 19 аминокислот (8 из которых наш организм не вырабатывает), 6 жирных кислот, 4 уникальных полисахарида (их нет ни в одном другом продукте) и витамины С, Е, В1, В2 и В6.

Впечатляет? :)

Ягоды годжи для похудения: можно ли сбросить вес

Лично я очень скептически отношусь ко всем этим «чудо-средствам» для похудения. Опыт моих знакомых (как, впрочем, и мой личный) показывает: сбросить лишний вес можно лишь одним способом —  правильно питаться и давать телу правильную физическую нагрузку. Ну, можно еще слегка подкорректировать объемы у хорошего массажиста :).

ягоды годжи для похудения

Все! Других способов действительно похудеть, на мой взгляд, просто не существует!

Если каждый день заедать ягоды Годжи пирожными и бутербродами, проводя при этом все свободное время в соцсетях – чуда не произойдет.

Если четко придерживаться правил ПП, много ходить пешком и регулярно плавать в бассейне или потеть на велотренажере – лишний вес уйдет и без «волшебных» ягод.

За счет чего происходит сброс лишнего веса с помощью ягод годжи? Сразу предупреждаю, что все объяснения я позаимствовала из рекламы на одном из сайтов для похудения :) .

Во-первых, белковый состав ягод успешно справляется с приступами голода, который так мучает худеющих на протяжении всего дня (особенно, после шести вечера).

Во-вторых, особый баланс минералов, флавоноидов, фитостеролов и ненасыщенных жирных кислот «заставляет» нашу печень выводить из тела уже накопленный жир и мешает образованию нового.

В-третьих, ягоды Годжи активизируют работу кишечника и освобождают организм от накопленных токсинов и прочей пакости.

Из всего этого я делаю следующий вывод. Ягоды Годжи помогают притупить чувство голода и ускоряют обмен веществ. Если принимать эти ягоды на стадии активного похудения (спорт и жесткий запрет на сладкое-жирное-соленое), то процесс пойдет гораздо быстрее. Вот и весь секрет потери килограммов на ягодах Годжи :) .

Где купить ягоды Годжи?

Сегодня чудо-ягодки можно купить чуть ли не в каждом подземном переходе. Однако мало кто знает о том, что в России продается сразу четыре разновидности этой ягоды. И далеко не все из них «одинаково полезны» :( .

полезные свойства ягод годжи

Начнем с того, что чаще всего на продажу выращивается два сорта дерезы: обыкновенная (Lycium barbarum) и китайская (Lycium Chinensis). Так вот, специалисты по тибетской медицине утверждают, что именно китайские ягоды тибетские старцы использовали как витаминный комплекс после продолжительных медитаций и голодовок.

Однако со временем производители биодобавок переключили свое внимание на «дерезу обыкновенную» (Lycium barbarum) как более дешевый и неприхотливый в разведении сорт. К сожалению, в «берберском» годжи значительно меньше полезных и питательных веществ, чем в «китайском»…

Но наши продавцы умудряются «подделывать» даже Lycium barbarum! Например, продают вместо него обычный сушеный… барбарис. Да-да, тот самый, без которого нельзя приготовить настоящий узбекский плов.

Кроме того, под видом ягод годжи россиянам могут всучить и токсичные плоды «волчьей ягоды» (или бирючины блестящей). Это такой вечнозеленый кустарник, который часто используют ландшафтные дизайнеры для озеленения участков перед госучреждениями.

Сублимированный порошок ягод годжи + мой отзыв

В чистом виде ягоды Годжи я не ем – уж слишком велика вероятность купить вместо полезного суперфуда что-то сомнительное :) .

И как обычно, самый простой выход из ситуации мне подсказал любимый iHerb. Мой выбор: сублимированный порошок из ягод Годжи под названием Goji Powder от Navitas Naturals. Его не нужно принимать в чистом виде, а можно просто добавлять в натуральные соки, смузи, йогурты и каши.

банер годжи

На сайте продукт описывают как «сырой, вегетарианский, кошерный порошок из суперфруктов».

Отмечу, что компания Navitas Naturals специализируется как раз на органических суперпродуктах, которые пришли к нам из древних культур мира.

Мои личные впечатления от Goji Powder:

  • на вкус порошок одновременно и сладковатый, и кисловатый (в соке или йогурте он практически не ощущается);
  • есть после него действительно хочется гораздо меньше (настоящее спасение для тех, кто ограничивает себя в еде или соблюдает строгий пост);
  • мне уже не приходится повторять про себя «Спокойствие, только спокойствие» по десять раз на день. Другими словами, хрупкое душевное равновесие перестало быть таким хрупким;
  • одной упаковки Goji Powder от Navitas Naturals (227 г) хватает ооочень надолго.

В общем, сублимированный порошок ягод годжи на iHerb я от души рекомендую всем-всем-всем! Хотя бы потому, что его эффективность я проверила лично на себе :) .

 

Рубрика: Витамины и БАДы Метки:

Комментариев к записи: 11

  1. Иван

    Сейчас данная тема очень популярна на многих ресурсах с женской тематикой. Частенько попадается на глаза. Но у Вас информация обширна и хорошо структурирована.

    Ответить
    • Елена

      Иван, я постаралась раскрыть тему полностью, так как она действительно популярна.

      Ответить
      • Славяна

        Лена все объяснила и рассказала как говорят «на пальцах», т.е. очень доступно всем.

        Ответить
        • Елена

          Да, Славяна, потому что мне самой эта тема очень интересна =)

          Ответить
  2. Лидия (tytvkysno.ru)

    Да, перечень полезных свойств ягод впечатляет, похудеть задачи передо мною не стоит, а вот применять ягоды годжи с целью очищения организма и наполнения энергией и силой, это меня привлекает.

    Ответить
  3. Славяна

    Мне тоже напоминают эти ягодки барбарис, ну очень большое сходство.

    Лично мне всегда хочется похудеть, наверное как и многим девушкам, но я не бросаюсь на такие рекламные ходы. Хотя четко понимаю, очень много полезных свойств у этих ягод, но не думаю, что с ними я смогу похудеть, как обещает реклама...

    Лена, спасибо вам за такой всеобъемлющий рассказ!!! =)

    Ответить
  4. Алена Яснева

    Лена, наверное, это самый лучший пост про ягоды годжи, который я когда-либо читала. Все четко и по полочкам ) *IN LOVE*

    Ответить
    • Елена

      Спасибо, Алена! Да, постаралась =)

      Ответить
  5. Анна

    Сейчас практически весь интернет пестрит рекламой этих чудо-ягод, обладающих чуть ли не волшебной силой, способной сжигать лишний жир практически молниеносно. Ввиду своего скептического мышления, лично я не верю в подобные вещи. Однако, и отрицать пользу этих ягод я не спешу. Рекламная компания действительно очень большая, поэтому, смею предположить, что и цена на эти ягоды достаточно высока, да и на суррогат нарваться проще простого. В конечном итоге, не думаю, что эти ягоды нельзя заменить более привычными в наших краях продуктами, богатыми теми же витаминами и микроэлементами. Елена, спасибо за трезвую и взвешенную позицию в статье=)

    Ответить
    • Елена

      Анна, я лично не для похудения использовала эти ягоды но если такая популярная реклама везде, наверняка и полезно, но все-таки я придерживаюсь того, что их нужно совмещать с диетой, а не надеяться на быстрый эффект только от ягод.

      Ответить
  6. Алла

    Я тоже сталкивалась с информацией об этих волшебных ягодках. И в продаже видела, только не очень я верю в их волшебную похудальную силу. Но даже не знала, что еще и порошок продают, пойду посмотрю... Спасибо.

    Ответить

Добавить комментарий