суперфуды

Ассортимент полезной продукции, представленной в магазинах, очень широкий. Но далеко не все знают, что такое суперфуды, ведь понятие появилось относительно недавно. Не стоит связывать название продуктов с супергероями, поскольку все намного проще и понятнее.

Что такое суперфуды и чем они полезны для человека?

Продукты суперфуды – это различные части целебных растений. Употреблять их можно в чистом виде или же в форме порошка. Растения можно найти только в определенных местах земного шара, но в нашей стране можно заказать их по интернету или же приобрести в специализированных магазинах.

Химический состав привычных нам продуктов питания не похож на состав суперпищи. Она богата белком, различными витаминами и минералами, антиоксидантами и прочими веществами. Такое богатство в сочетании с малым количеством калорий не может остаться без внимания.

С помощью подобного питания можно справиться со многими заболеваниями. Продукты дают возможность стать намного здоровее, энергичнее и выносливее. На них обратили внимание многие производители косметических средств, поскольку они являются неотъемлемыми ингредиентами кремов и гелей для душа.

Теперь вы знаете, что такое суперфуды и чем они полезны для человека. Попробуйте добавить их в свой рацион, чтобы заметить положительные изменения уже через короткий временной промежуток.

Почему стоит добавить в меню такие продукты?

Помните о том, что суперпища не является лекарством или добавкой химического происхождения. Она раскроет максимум своих возможностей только в том случае, если вы будете употреблять ее регулярно. В результате можно значительно улучшить свое самочувствие, справившись с разными болезнями.

Суперфуды содержат в своем составе натуральные ингредиенты. Главным преимуществом продуктов является то, что они не обработаны опасными способами. Все усилия технологов направлены на то, чтобы в составе суперпищи сохранилось максимум ценных компонентов.

У таких продуктов нет абсолютно никаких противопоказаний к употреблению. Они не вызывают привыкания или зависимости. Суперфуды могут добавить в рацион люди любого возраста. Они обогатят организм всеми необходимыми компонентами.

Виды суперфудов, о которых следует знать

Существует немало продуктов такого вида, которые заслуживают внимания людей. Стоит добавить в свой рацион хотя бы несколько таких лакомств, чтобы улучшить самочувствие. Рассмотрим виды суперфудов, о которых следует знать, подробнее:

• ваниль – этот продукт относится к семейству орхидей. Его собирают и сушат по специальным технологиям. Данный процесс отнимает немало времени и сил, поэтому стоимость ингредиента высокая. Однако в ванили сохраняется непревзойденный аромат и состав необходимых организму компонентов;
• масло какао – нерафинированный продукт изготавливают из специальных качественных бобов. Для этого используется метод их холодного отжима. Биологически чистый продукт применяется для создания ароматных шоколадных плиток. Также на его основе готовят маски и различные лекарственные препараты. Нередко какао-масло холодного отжима используется для того, чтобы получить качественное мыло;
• сырой кешью – деликатесные орешки являются отменной суперпищей. В составе продукта много белков и углеводов, что обуславливает его высокую пищевую ценность;
• гуарана – в составе данного продукта содержится кофеин, который обуславливает его полезные свойства. Гуарана помогает справиться с головными болями, усталостью и прочими проблемами. В гуаране содержится специальное вещество, которое налаживает функционирование органов пищеварения. С помощью такого продукта можно привести в норму процесс обмена жиров в организме, успокоить нервную систему и повысить работоспособность;
• ягоды асаи – продукт содержит в составе полифенолы и антиоксиданты. Также он восполняет запас тех компонентов, которые необходимы для стабильного функционирования внутренних систем органов.

Это лучшая суперпища, на которую стоит обратить внимание. Она способна оздоровить организм, улучшить самочувствие и устранить многие проблемы со здоровьем. Продукты можно приобрести в любом городе, поскольку они очень доступные и не слишком дорогие.

ТОП суперфудов: список

Специалисты в течение длительного времени занимались изучением полезных свойств разных продуктов. Они составили ТОП суперфудов, список которых выглядит следующим образом.

Порошок из ягод асаи

Из высушенных плодов можно получить порошок, который устраняет бессонницу, стабилизирует процесс пищеварения, положительно влияет на внешность. Ягоды асаи считаются отменным источником энергии. За сутки необходимо съедать две чайные ложки средства, запивая его обильным количеством жидкости.

Ягоды годжи

В составе продукта содержится 18 аминокислот, витамины и микроэлементы, каротин. Небольшие по размеру ягодки оказывают на организм мощнейшее антиоксидантное действие. За день можно съедать не более 45 граммов сухих ягод годжи, чтобы получить максимум пользы.

Семена чиа

Продукт способен связать жидкости, превращая их в массу желеобразной консистенции. Если съедать две столовых ложки семян, запивая их обильным количеством воды, можно надолго утолить чувство голода. Семена чиа ускоряют процесс похудения, приводят в норму уровень содержания холестерина в крови, укрепляют волосы и лечат кожу.

Зерна квиноа

Вы можете варить кашу из этого уникального продукта. Но можно просто добавлять его в основные блюда. Чтобы избежать горького привкуса, перед приготовлением зерна нужно обязательно вымочить в воде в течение нескольких часов.

Семена мака

Продукт обладает отменными тонизирующими свойствами. Он является природным афродизиаком, который не вредит организму человека. Если регулярно употреблять порошок, приготовленный из корня растения, можно укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Также продукт восстанавливает баланс гормонов.

Это ТОП-5 суперфудов, которые популярны среди людей. Вы можете добавить в свой рацион несколько таких продуктов, чтобы оценить их действие на практике. С их помощью у вас будет возможность справиться с различными проблемами.

Противопоказания

Употреблять суперпищу можно далеко не всем людям. Стоит отказаться от нее, если вы страдаете от аллергии на определенные продукты. Также нужно осторожничать во время беременности и в период кормления ребенка грудью, поскольку некоторые виды ингредиентов вызывают аллергию. Если у вас обострились хронические заболевания, заранее посоветуйтесь со своим лечащим врачом, чтобы свести к минимуму риск возникновения побочных эффектов.

Список суперфудов и их особенности

Существует немало продуктов, которые относятся к пище такого вида. Но только некоторые из них прошли все соответствующие испытания и тестирования. Специалисты выделили список суперфудов и их особенности, которые обязательно заинтересуют поклонников здорового образа жизни.

Спирулина

Уникальная водоросль, в составе которой присутствует немало ценных компонентов. Употреблять ее в пищу начали еще со времен ацтеков. Растет водоросль на дне водоемов, поэтому добыть ее не так сложно. Спирулина дает возможность укрепить иммунную систему и очистить кровь от скопившихся токсинов. Суперфуд положительно влияет на состояние органов зрения, поскольку он обладает противовоспалительным эффектом. Водоросль незаменима в процессе борьбы с аллергическими реакциями. Она способна стабилизировать артериальное давление и привести в норму содержание в крови холестерина.

Моринга

Популярный вид суперпищи, который употребляют многие люди. Моринга является природным антиоксидантом, поэтому она уничтожит радикалы свободного типа. Продукт содержит в своем составе ниазимицин, который препятствует развитию раковых клеток. Также моринга способна улучшить работу органов пищеварения, восстановить клетки печени, снизить показатели сахара и холестерина в крови.

Ягоды годжи

Продукт, который содержит в своем составе большое количество аминокислот, витаминов и микроэлементов. С его помощью можно наладить функционирование внутренних органов, избежать преждевременного старения, стабилизировать артериальное давление. Ягоды годжи выводят из организма скопившиеся там шлаки и токсины, значительно улучшая самочувствие человека.

Выбирайте суперфуды, которые вам подходят. Такие продукты положительно повлияют на состояние организма, позволив вам справиться с проблемами со здоровьем и с плохим самочувствием!