Что бы такое съесть, чтобы похудеть? — продукты-сжигатели жира!

Привет, друзья!
И пусть вас не смущает странный заголовок – я ничего не перепутала. Сегодня речь на самом деле пойдет о продуктах — сжигателях жира, или об активаторах обмена веществ, или ускорителях переваривания пищи – как ни назови, суть остается одна. Это список волшебных продуктов питания, которые помогают худеть!

Итак, топ 15 самых лучших продуктов, помогающих похудеть!

1. Огурцы

Первое место диетологи мира единогласно отдают огурцам – волшебному овощу, на 90% состоящему из воды! Ума не приложу, как в огурцах умудряются сочетаться всего 16 калорий на 100 грамм продукта и полный набор витаминов, но факт остается фактом. Несмотря на свою низкую калорийность, огурцы очень полезны – в них содержится, кроме витаминов-протеинов-микроэлементов, еще и особый фермент калоризатор, помогающий нам худеть! Так что в сезон устраиваем огуречные разгрузочные дни и недели!

2. Молочные продукты

Речь, конечно, не о жирных молочных десертах или плавленых сладких сырах, а о продуктах с низким содержанием жира, но высоким содержанием кальция: творог, йогурт, кефир, простокваша.

Они помогают утолить ложное чувство голода и служат отличной альтернативой перекусам в виде гамбургеров и прочего фаст-фуда.

3. Имбирь

Имбирь – уникальный продукт и для тех, кто и за здоровьем следит, и за фигурой. Кроме того, что это иммуностимулятор, это еще и расщепитель жира! Добавляйте имбирь в чай, в коктейли, в кашу, и худейте! Маленький секрет: если случилось переедание (в ресторане все было очень вкусно, в гостях трудно было отказаться, вечер с ужином затянулся…) – разжуйте кусочек свежего имбиря, и уже через 15 минут почувствуете облегчение.

4. Капуста

О том, что капуста некалорийна, знают все. Но о том, что она выводит токсины и, как щетка, вычищает кишечник от шлаков, известно немногим. Добавляйте в рацион белокочанную капусту, брокколи, цветную – и забудете про запоры и прочие «застойные» явления.

5. Корица

Специи – вообще находка для тех, кто и покушать любит вкусно, и набирать вес при этом не желает. С их помощью можно готовить вкусную еду, и обычные блюда превращать в диетические.

Сладкая корица – отличный вариант продукта – сжигателя жира для женщин. Какой девушке не понравится нежный вкус кофе с корицей, например, или аромат кефира с корицей?

Она снижает уровень сахара в крови и борется с отложением жиров.

6. Грейпфрут

Среди сжигателей жира на животе – это продукт № 1! Модная диета на грейпфрутах позволяет скинуть до 12 кг за 1-2 месяца!

Но будьте аккуратны, здесь очень важно не злоупотреблять – кислотность грейпфрута крайне высока, и если есть его сверх меры, то можно испортить желудок. Ешьте по половинке фрукта строго после еды, а после этого не забывайте ополаскивать или чистить зубы.

7. Зеленый чай

Очень полезный во всех отношениях для нас, женщин, продукт! и антиоксидантные свойства в нем есть (а значит, омолаживающие), и очищающие, и тонизирующие, и вот еще и жирорасщепляющие!

Дружно пьем зеленый чай (с имбирем!) и радуемся потере лишних килограммов!

8. Хрен

Понятно, что есть в чистом виде хрен мало кого заставишь  и не надо. Добавляйте хрен по вкусу в рыбные, мясные блюда – он содержит очень много фермента, расщепляющего жир.

9. Горчица

Не зря горчица в чистом виде вызывает жжение во рту – такое же жжение после съеденной горчицы испытывает жир вашей подкожной жировой прослойки!

Немного горчички на хлебец за обедом, половина чайной ложечки в суп – и вот вы уже, ничего практически не делая, все же приблизили себя к фигуре мечты!

10. Малина

Сладкая, великолепная на вкус и запах ягода! И красивая, и вкусная, и полезная! Малина содержит всего 44 калории на 100 грамм продукта, и позволяет перекусить так, чтобы надолго заглушить чувство голода. Конечно, свежей малинкой мы полакомиться сможем нескоро, но как только наступит лето – вспомните мои слова и бегом в огород, к кустам с малиной!

11. Красное вино

Неожиданно, правда? И тем не менее. Бокал красного вина поможет вам удержать себя в форме (повторяю – бокал! ).

Дело в том, что в красном вине много ресвератрола – активного ингредиента, стимулирующего пищеварение (не зря многие приговаривают, подавая к столу вино – «для аппетита»!)

Здесь очень важно удерживать границы – более бокала вина дадут противоположный результат: чувство насыщения притупится под влиянием алкоголя, и переедание будет неизбежно.

12. Ананас

Спроси любую девушку, сидевшую на диете, что сжигает жир? – и она тут же ответит «Ананас!»

Чудо-фермент бормелайн, найденный учеными в ананасе и тут же транслированный всему миру, становится основной составляющей большинства пилюль для похудения.

Этот продукт – настоящий сжигатель жира на животе и прочих проблемных частях. Особенно хорошо бормелайн расщепляет белки, поэтому рекомендуется добавлять ананас в мясные, рыбные блюда и молочные десерты.

NB! Тортик с ананасами похудеть не поможет!

13. Апельсины

Младшие братья грейпфрута придают оптимизма уставшим от диеты худеющим товарищам. Один внешний вид чего стоит! А вкус? Да и калорий в них совсем мало – от 70 до 90 на один фрукт (в зависимости от веса). Так что ешьте смело!

14. Кокосовое молоко

И снова оно, мое любимое «райское молочко»! я уже говорила, что оно чрезвычайно полезно? Кто еще не читал мой пост о пользе кокосового молока, обязательно читаем!

А кроме того, что оно напичкано полезными веществами, оно еще и жиры содержит, помогающие расщеплять…жиры! Да, природа полна загадок!

15. Сельдерей

И на последнем месте в списке, но не в рейтинге продуктов-сжигателей жира сельдерей! Вы знаете, это единственный продукт, для переваривания которого требуется больше калорий, чем в нем самом содержится! Так сказать, продукт с отрицательным энергетическим балансом!

*****

Ну и друзья, давайте все же оговоримся. Чудес не бывает, и нельзя съесть кусок масляного торта + порцию картошки с мясом + бутерброд с колбасой, а потом запить это все грейпфрутовым соком и надеяться, что все «само как-нибудь рассосется».

Продукты – сжигатели жира призваны лишь помочь нам: ускорить обмен веществ, улучшить переваривание, но никак уж не заменить правильное питание и спорт! Так что, переваривая вышеуслышанное, не забываем о комплексном подходе и не ждем сказки, а делаем сказку сами!

полезное