Что такое позитивные аффирмации и как их правильно составить для лучшего эффекта

Елена Диеты & Похудение 12 комментариев

позитивные аффирмации

Всем привет, дорогие читатели Прекрасного мира! Сегодня я хочу поговорить о позитиве! Вернее, о том, что такое позитивные аффирмации и как они работают. Признаюсь, меня всегда как магнитом тянуло ко всему таинственному и неизученному. Безграничные возможности нашего подсознания и мозга, колоссальная сила мысли и намерения, удивительные примеры биоэнергетики – во все это я очень верю! И не просто верю — я ЗНАЮ, что чудеса существуют! И их можно привлечь в свою жизнь вполне осознанно smile

Сегодня я хочу рассказать о такой штуке как аффирмации.  Именно позитивное мышление и целевые аффирмации помогают мне справиться со сложными жизненными ситуациями и уверенно двигаться к поставленной цели!

Что такое аффирмация?

позитивные аффирмации

С латинского «affirmatio» переводится как «подтверждение». Простыми словами, аффирмация – это короткая и многократно повторенная фраза (что-то типа девиза или речевки). Повторение такой «мантры» закрепляет в нашем подсознании желаемый образ или установку, стимулируя позитивные изменения в жизни.

Бывает, что человек сталкивается со сложными проблемами или ему требуется помощь с деньгами/здоровьем. В таком случае нужно по многу раз в день слушать, смотреть и повторять аффирмации, составленные специально для таких случаев.

Самое главное: не просто механически повторять фразу, а эмоционально переживать каждое слово!

Как работают аффирмации?

В принципе, в аффирмациях никакого чуда нет. Просто человеческий мозг автоматически выполняет ту программу, которую мы в него «загружаем».

Скажешь себе: «Ничего у меня не получится» — собеседование провалено, экзамен не сдан, первое свидание прошло на «троечку». Убедишь себя, что ты «умница и красавица» — и окружающие будут воспринимать тебя именно так.

К сожалению, негативных программ в нашей жизни гораздо больше, чем позитивных. Особенно, это касается финансовой стороны жизни. Классика жанра: «Честным трудом много денег не заработаешь». Такими (или подобными) мыслями человек сам себе перекрывает денежный поток по жизни.

А вот реальный пример программы позитивной. В моем классе училась девочка, которую сложно было назвать даже «миленькой». Самая полная в классе, коротенькие ножки, проблемная кожа, жидкие волосы… Так вот, эта девочка постоянно напевала про себя песенку из Мэри Поппинс: «Ах, какое блаженство, знать, что я совершенство, знать, что я идеал». Имея в виду, естественно, СЕБЯ!

позитивные аффирмации

Все мы над ней только посмеивались. Но даже самые отъявленные циники скоро были вынуждены признать: именно у этой девочки были самые «отборные» поклонники в старших классах. Причем, каждый из них находил ее безумно привлекательной smile .

Отсюда вывод: старую негативную программу можно в любой момент стереть и записать вместо нее что-нибудь свеженькое и позитивное! По сути, как раз такой «перезаливкой» и занимаются психотерапевты на своих сеансах.

Бывает, что негативная программа была «установлена» давно, да еще и «зацементировалась» в подсознании многочисленными повторениями, жизненным опытом и фактами. В этом случае убрать их достаточно сложно. Но можно!

Как составить свою личную аффирмацию?

Возможно многие представляют саму технику, но как правильно составить аффирмации не могут. А это очень важно, так как именно постановка задачи и играет важную роль.

Возьмем конкретный пример: я хочу интересную высокооплачиваемую работу. Многие ли могут похвастаться тем, что они ходят на работу как на праздник, да еще и получают за это достойные деньги?

Какие негативные установки мешают достичь этой цели? Вот лишь несколько примеров:

«В нашей стране много зарабатывают лишь воры и бандиты».

«Кто много получает, тот буквально живет в офисе. Я так не хочу – ведь у меня не будет времени на личную жизнь».

«Мне не хватает образования (опыта, связей, навыков) для достойной зарплаты».

«Пусть я и мало зарабатываю, зато работа непыльная».

Все эти установки мешают нам заниматься своим делом и не дают реализовать себя как профессионала. Их нужно менять на позитивные!

Вот основные правила составления аффирмаций:

  • Утверждение должно быть сформулировано в настоящем времени.

Неправильно: «У меня будет хорошая работа».

Правильно: «Я притягиваю работу своей мечты».

  • В утверждении не должно быть негативных утверждений (с частичкой «не».

Неправильно: «Я не хочу работать с проблемными клиентами».

Правильно: «Я работаю только с адекватными клиентами».

  • Аффирмация должна быть короткой и яркой.

«Я реализую свой потенциал на все 100%».

  • Любая аффирмация должна нравиться именно вам! При ее произношении не должно возникать раздражения, неловкости, чувства дискомфорта. Не нужно искусственно натягивать на себя маску оптимизма и бодрости (как это делают свидетели Иеговы) smile . Выберите ту формулировку, которая вас полностью устраивает!

Как использовать аффирмации?

Как писать аффирмации правильно вы уже поняли, теперь дело техники. Идете по парку, делаете ежедневную пробежку, едете в транспорте, стоит в пробке в такси – слушаете аффирмации в плеере. В течение дня просматриваете «заклинания» в блокноте, на телефоне, планшете или компьютере. Перед сном – прочитали и повторили еще раз.

Что такое позитивные аффирмации

Позитивные настрои и аффирмации можно ставить как заставку на монитор, писать их на липких листочках и развешивать по всему дому, класть крошечные карточки в карманы и в сумочку.

А дальше все просто. Аффирмации нужно повторять как можно чаще (не менее 10 минут в день). Их можно произносить про себя, читать с экрана, слушать в записи и даже…петь!

Мой личный опыт показывает, что буквально через пару дней (бывает, и больше) привычный взгляд на вещи резко меняется с «минуса» на «плюс».

А еще появляются новые шансы и возможности. Причем, они не возникают из ниоткуда – просто раньше я не обращала на них внимания. А после аффирмаций как будто мощный прожектор освещает то, что тебе нужно. И ты ахаешь про себя: «Да вот же оно! Почему я раньше этого не замечала?!»

Что еще?

  • появляются знаки-подсказки;
  • приходят новые люди (или неожиданно объявляются старые знакомые);
  • поступает свежая информация…

Приведу еще один пример действия аффирмаций. Одна моя подруга долго не могла забеременеть, перепробовав с мужем все: от классической медицины до экстрасенсов. Практикуя эту технику, она использовала позитивные аффирмации для женщин, ей на глаза попалась рекламная брошюра китайского иглоукалывания (кто-то из пассажиров забыл в метро). Она съездила туда на консультацию, прошла курс лечения (причем, лечила проблемы со спиной). И буквально через пару месяцев тест показал «две полоски»!

Конечно, это могло быть и совпадением. Но они с мужем твердо уверенны, что чудо произошло лишь благодаря аффирмациям…

,
Было полезно? - Сохраните информацию в социальных сетях:
Или проголосуйте:
Подписаться на новости блога
Логотип сайта Блог Елены Прекрасной
Комментарии к статье
  1. Алена Яснева

    Лена, очень классный пост. Целое руководство по аффирмациям. Я с ними работаю постоянно, и 100 % уверена, они работают и всегда помогают! heart

    Ответить
    1. Равиль

      Пишу на листке свои цели и читаю каждый день! 8)

      Ответить
      1. Елена

        Равиль, главное пишите свои цели по правилам 😉

        Ответить
    2. Диана

      а вы уже пробовали ускорение аффирмаций? создай-аффирмацию.рф

      интересно мнение кто пробовал

      Ответить
      1. Елена

        Нет, я не пробовала, интересный сервис. А вы пробовали?

        Ответить
  2. Сергей

    Очень познавательно и любопытно! Я раньше и слова такого не слышал «аффирмация». Нужно попробовать smile

    Ответить
  3. Лина

    Я узнала про аффирмации лет 8 назад из книг Луизы Хэй. Кстати, всем рекомендую прочесть ее книги, или книгу. Не могу сказать, что я активно использую аффирмации, но, то что после их повторения улучшается настроение и появляется уверенность — это факт. good

    Ответить
    1. Елена

      Лина, я тоже впервые об аффирмациях узнала из книг Луизы Хэй, действительно хорошие позитивные книги, которые могут менять сознание.

      Ответить
      1. Лина

        Насколько мне известно, именно Луиза Хэй является автором понятия «аффирмация». Именно она своим жизненным примером показала, как аффирмации способны изменить сознание (или подсознание) и таким образом изменить жизнь и даже помочь излечиться от страшных болезней. Одним словом, обязательно стоит почитать.

        Ответить
  4. NI4KA

    В материализацию мыслей верю давно и убедилась в этом на собственном опыте. Самое главное сильно и искренне верить в свою цель и в сам факт возможности материализации. Со скептицизмом этот процесс начинать не стоит.

    Ответить
  5. Оксана Адаменко

    Я по другому это называю и писала даже статью... Интелект-карта... там все расписываешь, тоже не употребляя частицу не. Еще называется это плакат желаний. Вот что есть еще аффирмация не знала. Спасибо за дополнительную для меня информацию.

    Ответить
  6. Ирина

    Классная статья! Наверно, все мы знаем про аффирмации, но не все знаем как это называется. Спасибо за расширения кругозора! Сразу после прочтения статьи вспомнился фильм Самая обаятельная и привлекательная.

    Ответить

Добавить комментарий

Adblock
detector