Что такое позитивные аффирмации и как их правильно составить для лучшего эффекта

Всем привет, дорогие читатели Прекрасного мира! Сегодня я хочу поговорить о позитиве! Вернее, о том, что такое позитивные аффирмации и как они работают. Признаюсь, меня всегда как магнитом тянуло ко всему таинственному и неизученному. Безграничные возможности нашего подсознания и мозга, колоссальная сила мысли и намерения, удивительные примеры биоэнергетики – во все это я очень верю! И не просто верю — я ЗНАЮ, что чудеса существуют! И их можно привлечь в свою жизнь вполне осознанно

Сегодня я хочу рассказать о такой штуке как аффирмации.  Именно позитивное мышление и целевые аффирмации помогают мне справиться со сложными жизненными ситуациями и уверенно двигаться к поставленной цели!

Что такое аффирмация?

С латинского «affirmatio» переводится как «подтверждение». Простыми словами, аффирмация – это короткая и многократно повторенная фраза (что-то типа девиза или речевки). Повторение такой «мантры» закрепляет в нашем подсознании желаемый образ или установку, стимулируя позитивные изменения в жизни.

Бывает, что человек сталкивается со сложными проблемами или ему требуется помощь с деньгами/здоровьем. В таком случае нужно по многу раз в день слушать, смотреть и повторять аффирмации, составленные специально для таких случаев.

Самое главное: не просто механически повторять фразу, а эмоционально переживать каждое слово!

Как работают аффирмации?

В принципе, в аффирмациях никакого чуда нет. Просто человеческий мозг автоматически выполняет ту программу, которую мы в него «загружаем».

Скажешь себе: «Ничего у меня не получится» — собеседование провалено, экзамен не сдан, первое свидание прошло на «троечку». Убедишь себя, что ты «умница и красавица» — и окружающие будут воспринимать тебя именно так.

К сожалению, негативных программ в нашей жизни гораздо больше, чем позитивных. Особенно, это касается финансовой стороны жизни. Классика жанра: «Честным трудом много денег не заработаешь». Такими (или подобными) мыслями человек сам себе перекрывает денежный поток по жизни.

А вот реальный пример программы позитивной. В моем классе училась девочка, которую сложно было назвать даже «миленькой». Самая полная в классе, коротенькие ножки, проблемная кожа, жидкие волосы… Так вот, эта девочка постоянно напевала про себя песенку из Мэри Поппинс: «Ах, какое блаженство, знать, что я совершенство, знать, что я идеал». Имея в виду, естественно, СЕБЯ!

Все мы над ней только посмеивались. Но даже самые отъявленные циники скоро были вынуждены признать: именно у этой девочки были самые «отборные» поклонники в старших классах. Причем, каждый из них находил ее безумно привлекательной .

Отсюда вывод: старую негативную программу можно в любой момент стереть и записать вместо нее что-нибудь свеженькое и позитивное! По сути, как раз такой «перезаливкой» и занимаются психотерапевты на своих сеансах.

Бывает, что негативная программа была «установлена» давно, да еще и «зацементировалась» в подсознании многочисленными повторениями, жизненным опытом и фактами. В этом случае убрать их достаточно сложно. Но можно!

Как составить свою личную аффирмацию?

Возможно многие представляют саму технику, но как правильно составить аффирмации не могут. А это очень важно, так как именно постановка задачи и играет важную роль.

Возьмем конкретный пример: я хочу интересную высокооплачиваемую работу. Многие ли могут похвастаться тем, что они ходят на работу как на праздник, да еще и получают за это достойные деньги?

Какие негативные установки мешают достичь этой цели? Вот лишь несколько примеров:

«В нашей стране много зарабатывают лишь воры и бандиты».

«Кто много получает, тот буквально живет в офисе. Я так не хочу – ведь у меня не будет времени на личную жизнь».

«Мне не хватает образования (опыта, связей, навыков) для достойной зарплаты».

«Пусть я и мало зарабатываю, зато работа непыльная».

Все эти установки мешают нам заниматься своим делом и не дают реализовать себя как профессионала. Их нужно менять на позитивные!

Вот основные правила составления аффирмаций:

• Утверждение должно быть сформулировано в настоящем времени.

Неправильно: «У меня будет хорошая работа».

Правильно: «Я притягиваю работу своей мечты».

• В утверждении не должно быть негативных утверждений (с частичкой «не».

Неправильно: «Я не хочу работать с проблемными клиентами».

Правильно: «Я работаю только с адекватными клиентами».

• Аффирмация должна быть короткой и яркой.

«Я реализую свой потенциал на все 100%».

• Любая аффирмация должна нравиться именно вам! При ее произношении не должно возникать раздражения, неловкости, чувства дискомфорта. Не нужно искусственно натягивать на себя маску оптимизма и бодрости (как это делают свидетели Иеговы) . Выберите ту формулировку, которая вас полностью устраивает!

Как использовать аффирмации?

Как писать аффирмации правильно вы уже поняли, теперь дело техники. Идете по парку, делаете ежедневную пробежку, едете в транспорте, стоит в пробке в такси – слушаете аффирмации в плеере. В течение дня просматриваете «заклинания» в блокноте, на телефоне, планшете или компьютере. Перед сном – прочитали и повторили еще раз.

Позитивные настрои и аффирмации можно ставить как заставку на монитор, писать их на липких листочках и развешивать по всему дому, класть крошечные карточки в карманы и в сумочку.

А дальше все просто. Аффирмации нужно повторять как можно чаще (не менее 10 минут в день). Их можно произносить про себя, читать с экрана, слушать в записи и даже…петь!

Мой личный опыт показывает, что буквально через пару дней (бывает, и больше) привычный взгляд на вещи резко меняется с «минуса» на «плюс».

А еще появляются новые шансы и возможности. Причем, они не возникают из ниоткуда – просто раньше я не обращала на них внимания. А после аффирмаций как будто мощный прожектор освещает то, что тебе нужно. И ты ахаешь про себя: «Да вот же оно! Почему я раньше этого не замечала?!»

Что еще?

• появляются знаки-подсказки;
• приходят новые люди (или неожиданно объявляются старые знакомые);
• поступает свежая информация…

Приведу еще один пример действия аффирмаций. Одна моя подруга долго не могла забеременеть, перепробовав с мужем все: от классической медицины до экстрасенсов. Практикуя эту технику, она использовала позитивные аффирмации для женщин, ей на глаза попалась рекламная брошюра китайского иглоукалывания (кто-то из пассажиров забыл в метро). Она съездила туда на консультацию, прошла курс лечения (причем, лечила проблемы со спиной). И буквально через пару месяцев тест показал «две полоски»!

Конечно, это могло быть и совпадением. Но они с мужем твердо уверенны, что чудо произошло лишь благодаря аффирмациям…

мотивация, успех