Как приготовить творожно-йогуртовый смузи с клубникой и бананом в домашних условиях

1.07.2018 Елена Рецепты кулинарии 1 комментарий

Приветствую, дорогие читатели!
Фруктовые или ягодные смузи без добавок, несмотря на свою пользу, не позволяют на долго насытить организм. По этой причине в них часто добавляют орешки, творог, хлопья и так далее. Сегодня я открыла для себя новый вкус смузи, заодно очень сытно позавтракала. В своем коктейле соединила творог с клубникой и бананом. Ну и, конечно же, йогурт, который содержит не только белок, но полезные бактерии, благоприятно влияющие на работу кишечника. Отведав этот сбалансированный коктейль, вы точно не проголодаетесь в ближайшее время. Попробуйте творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана и я уверена, он станет вашим любимым завтраком!

Творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана: рецепт в домашних условиях

Творожные смузи приносят большую пользу людям, страдающим недостатком кальция. Благодаря другим ингредиентам творог легко усваивается организмом. Регулярно употребляя данный коктейль в качестве полноценного приема пищи, вы с легкостью сможете сбросить лишний вес, при этом улучшить самочувствие и настроение.

Ингредиенты

Что необходимо:

100 грамм творога;
100 грамм клубники;
1 банан;
350 миллилитров натурального йогурта (несладкого);
1 столовая ложка сахара;
1-2 чайные ложки семян чиа.

Творожно-йогуртовый смузи с клубникой и бананом

Пошаговый рецепт смузи с клубникой:

Клубнику вымойте, полностью просушите, после оторвите плодоножки. Ягодки поместите в контейнер кухонного комбайна или блендера.

Банан освободите от ненужной корки, растрогайте произвольными сегментами, поместите их на 30 минут в морозильный отсек, после переложите в емкость к клубнике. Эта манипуляции сделает смузи более пышным и гладким.

Следом в чашу добавьте творог. Кисломолочный продукт лучше используйте низкой степени жирности.

Влейте натуральный йогурт. Я использовала домашний густой йогурт, если вы применяете продукт более жидкой консистенции, вам возможно понадобится его в меньших количествах.

В конце добавьте сахар и семена чиа.

Все компоненты перебейте до получения однородной смеси. Данный состав отставьте на 10 минут в сторону, чтобы немного разбухли семена чиа, которые не смогли перебиться блендером. После повторно взбейте массу на высоких скоростях. Густоту конечного напитка регулируйте самостоятельно, поскольку у всех разные по величине фрукты и густота основы.