Как приготовить творожно-йогуртовый смузи с клубникой и бананом в домашних условиях

Елена Рецепты кулинарии 1 комментарий

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт в домашних условиях

Приветствую, дорогие читатели!
Фруктовые или ягодные смузи без добавок, несмотря на свою пользу, не позволяют на долго насытить организм. По этой причине в них часто добавляют орешки, творог, хлопья и так далее. Сегодня я открыла для себя новый вкус смузи, заодно очень сытно позавтракала. В своем коктейле соединила творог с клубникой и бананом. Ну и, конечно же, йогурт, который содержит не только белок, но полезные бактерии, благоприятно влияющие на работу кишечника. Отведав этот сбалансированный коктейль, вы точно не проголодаетесь в ближайшее время. Попробуйте творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана и я уверена, он станет вашим любимым завтраком!

Творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана: рецепт в домашних условиях

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт в домашних условиях
Творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана: рецепт в домашних условиях

Творожные смузи приносят большую пользу людям, страдающим недостатком кальция. Благодаря другим ингредиентам творог легко усваивается организмом. Регулярно употребляя данный коктейль в качестве полноценного приема пищи, вы с легкостью сможете сбросить лишний вес, при этом улучшить самочувствие и настроение.

Ингредиенты

Что необходимо:

  • 100 грамм творога;
  • 100 грамм клубники;
  • 1 банан;
  • 350 миллилитров натурального йогурта (несладкого);
  • 1 столовая ложка сахара;
  • 1-2 чайные ложки семян чиа.

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана

Творожно-йогуртовый смузи с клубникой и бананом

Пошаговый рецепт смузи с клубникой:

Клубнику вымойте, полностью просушите, после оторвите плодоножки. Ягодки поместите в контейнер кухонного комбайна или блендера.

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана

Банан освободите от ненужной корки, растрогайте произвольными сегментами, поместите их на 30 минут в морозильный отсек, после переложите в емкость к клубнике. Эта манипуляции сделает смузи более пышным и гладким.

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт

Следом в чашу добавьте творог. Кисломолочный продукт лучше используйте низкой степени жирности.

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт

Влейте натуральный йогурт. Я использовала домашний густой йогурт, если вы применяете продукт более жидкой консистенции, вам возможно понадобится его в меньших количествах.

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт с фото

В конце добавьте сахар и семена чиа.

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт в домашних условиях

Все компоненты перебейте до получения однородной смеси. Данный состав отставьте на 10 минут в сторону, чтобы немного разбухли семена чиа, которые не смогли перебиться блендером. После повторно взбейте массу на высоких скоростях. Густоту конечного напитка регулируйте самостоятельно, поскольку у всех разные по величине фрукты и густота основы.

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт в домашних условиях

Готовый смузи распределите по стаканам, при желании добавьте лед.

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт в домашних условиях
творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт в домашних условиях
творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт в домашних условиях

Приятнейшего аппетита!

творожно-йогуртовый смузи из клубники и банана рецепт в домашних условиях
Было полезно? - Сохраните информацию в социальных сетях:
Или проголосуйте:
Покупаю и рекомендую!
Подписаться на новости блога
Комментарии к статье
  1. Мария

    Интересный вариант! Никогда раньше в смузи не добавляла творог. С йогуртом делала, а вот про творог не думала. Спасибо за подсказку!

    Ответить

Добавить комментарий

Adblock detector